こんにちは！
ベースボールワン
アスレティックトレーナー
阿部将大です。
今回は肩を痛めてしまう
原因について紹介していきます。
今までにケガをしてしまって
原因が分からないということが
ありませんでしたか？
いくつもの病院に行っても
なかなか治らない。
何回も痛みが再発してしまう
ということはありませんでしたか？
野球は全身を使うスポーツであり
全身を使えてこそ
良いパフォーマンスも
発揮することができるのです。
ピッチングにおいても
バッティングにおいても
よく下半身をつかえといわれると
思いますが上半身の力だけでは
力を発揮することが出来ないのです。
逆を言えば全身を
使えないということは
肩肘にはより多くの負担が
かかってしまうのです。
そのため体のあらゆる部分が
ケガの原因となってしまうのです。
野球をやっていく中で
バランスを意識したことはありませんか？
バランスというのは全身の
感覚があるからこそ
バランスをとれるのです。
ピッチャーで言えば
ワインドアップの時の
片脚立ちとなった時
この時のバランスというのが
投球動作に影響しているのです。
バランスが崩れてしまうと
肩肘という部位にも
負担が大きくなってしまうのです。
またその他にも股関節などの
下半身の柔軟性が原因と
なることも多くあります。
やはり肩などの上半身のケガは
上半身に問題があると思い
目が行ってしまいがちですが
野球は全身の連動により
動作が行われるため体の
どこかの動きが悪ければ
別の場所に負担もきてしまうのです。
肩が痛いからと言って
上半身ばかりではなく
全身に目を向けていきましょう。
そうしたらケガの予防にも
繋がりパフォーマンスアップにも
繋がっていくでしょう。
自分の動作を実際に見て確認することで
どの動きが問題なのか？
どこの部位に問題があるか？
知ることが出来ます！
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