こんにちは！
ベースボールワン
トレーナー
阿部将大です。
先週高校野球夏の愛知県大会の
組み合わせも決まりました！
開幕まであと１週間を切りました！
愛知県の熱い夏もいよいよ始まりますね！
3年生にとっては最後の試合…
今まで積み重ねてきたものを
存分に出し切ってほしいです！
試合でパフォーマンスを発揮するために！
やはりベストなパフォーマンスを
発揮するためには
「調整」
がとても大切です！
しかし
どのようにして
どのようにして
調整したらよいのかわからない人も
多いと思います。
何を考えたらよいのか？
何に比重を置いたら良いのか？
実際に何を行ったらよいのか？
というように調整のポイントを
紹介していきます。
調整のポイント！
まず疲労の状態を考える！
疲労はパフォーマンスを
低下させてしまう
大きな要因ともなります。
疲労が残り過ぎてしまっていては
ベストなプレーはできません。
中には少し疲労があった方が
調子が良いとか
体が動くという人もいます。
この場合にも疲労のたまり過ぎには
注意して調整していきましょう。
目の前の1試合1試合をまずは
勝ち進む必要があるので
日々の調整がとても大切になってきます。
調整方法としては
練習後のクーリングダウンを
いつもよりも長めに
行うことやペアでのストレッチを
行ったりして疲労をためないように
意識していきましょう。
次に体調管理！
体調管理ができていないと
練習による調整もうまく
できなくなってしまいます。
暑いからといってクーラーを
効かせすぎたりしていては
体調を崩しかねません。
また冷たい飲み物を飲みすぎて
お腹をこわしたり
食べ物も食中毒には
注意していきましょう。
メンタル的な調整も大切です。
試合に向けモチベーションを
上げていくことも大切です。
しかし
モチベーションを
上げ過ぎてしまっては
逆にいつものプレーが
出来なくなってしまいます。
自分のベストなプレーが
できるように調整していきましょう！
最後の試合でベストを
発揮するためにこれらの事を
残り少ない期間ですが
意識して取り組んでみましょう。
1、2年生は来年に向けた経験値として
どのような調整をしたらよいのか
試すこともとても大切です。
自分の行動を考え見直すことで
どのようにしたら試合に
調子の良い状態で挑むことができるのか？
ベストなパフォーマンスを発揮できるのか？
というように自分たちが
主力となった時に
実践していけるように
していきましょう！
全員が今のベストな状態で
試合に挑むことができるように
みんなで声を掛け合い
チームとしても一丸となっていけると
良い結果もついてくるはずです。
最後の大会を悔いの
無いように挑んでください！
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