こんにちは！
BASEBALLONE
大崎裕司です！
盗塁を成功させるにあたって
重要になってくること、、、、
それは「スタート」です！
盗塁の苦手な選手は
・1歩目が切れない、、、
・3歩目までが遅い、、、
・トップスピードに乗るまで時間がかかる、、、
などたくさんの悩みがあると思いますが、
その中でも
頭が浮いてしまう、、、
という悩みを抱えている選手は
多いのではないでしょうか？
頭が浮いてしまう選手の大抵は
体全体に力が入りすぎています。
1歩目を強くいかなければ！
切れよくスタートしなければ！
腕を全力で振らなければ！
と、さまざまなことを考えすぎて
体全体に力が入ってしまいます。
こうなってしまうと
スタートする前から
体がガチガチの状態になってしまいます。
想像してもらえればわかる通り、
体がガチガチの状態でスタートするのと
力を入れずにスッとスタートするのでは
どちらが早いか
おわかりになりますよね。
頭の位置も同様に
頭を上げないように上げないようにと
意識しすぎてしまうと
自身がいくら真横に
移動したと思っても
結果浮いてしまうケースがほとんどです。
ここで大切になってくるポイントは
頭を上げないようにするのではなく
右足の右側に
頭を落とすイメージでスタートを切る事です。
この時に注意して頂きたいポイントは
あくまで頭を振る、肩・首に力を入れるではなく、
頭を錘を足下に落とすように力を入れずに
スッとスタート切る事です。
この動作ができるようになると
その後の前傾姿勢や腕の振りなども
スムーズに良い形で行えるようになってきます！
是非、取り組んでみて下さい！
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