こんにちは！
ベースボールワン
トレーナー
阿部将大です。
「野球において下半身が大切！」
っという事はあなたも知っている事で
日頃感じている事だと思います。
しかしその大切な下半身なのですが
使えなければ意味がありません。
まずはしっかりバランスが取れますか？
片足で立ったときに
すぐにフラフラとしていませんか？
すべての動きにおいて
まずは立つという事が
とても大切になります。
人間は2本足で
安定させた状態で立っています。
しかし片足になることで
とても不安定な状態になってしまうのです。
しかし野球という動作においては
片足で立つ場面も多くあります。
片足で立つ場面も多くあります。
まずは安定した状態を作るという事が
大切になるのです。
上半身を動かす！
野球においては上半身で
動く事がほとんどになります。
投げる動作においても打つ動作においても
中心は上半身になるのです。
その中で下半身が安定した
状態というものを作る事ができなければ
上半身をうまく動かす事ができないのです。
上半身だけの力では
当然大きな力を発揮していく事は
出来ないですし
力負けしてしまう原因にもなります。
いわば下半身が安定しないという事は
雨の日のドロドロのグランドで
プレーしている事と
変わらない状況なのです。
下半身を安定した状態で
体を使えるようにしておくためにも
原因を理解しておく必要があります。
下半身が使えていないと
言われてしまう原因として
多くあるのが
・バランスをとれない
・体重移動をうまく行えない
・力んでしまう
という事が多くあります。
このようにバランスが取れなかったり
体重移動、力みという問題点を
改善していく必要があるのです。
自分がどれに当てはまっているのかを考え
しっかり下半身を使った
プレーができるようになりましょう！
意識して取り組んでみてくださいね！
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