2月も終盤に差し掛かり
プロ野球でもオープン戦が多く行われ
実践が多くなってきました。
今まではトレーニングも
多かった時期からより実践的な時期に
なってきているのです。
今日はスイングについて
お話をしたいと思います。
バッティングを練習していく中で
マスコットバットでスイングをしたり
長いバットでのスイングなど
バットの種類はさまざまあります。
さまざまなバットを使って
スイングの改善をしたり
力をつけていく選手も多いと思います。
しかし力をつけようと
マスコットバットや長いバット
ばかり振っていませんか？
重いバットばかり振っていても
実はスイングスピードというのは
速くはなっていかないのです。
なぜかというと
重いバットをスイングしていくときには
スイングスピードというのは
当たり前ですが普段よりも
遅くなってしまいます。
そうすると思いバットを振ることによる
筋力はついていくのですが
『速く動かす』という筋肉は
ついていかないのです。
スイングスピードを速くしていくには
筋肉を速く動かすということも
とても大切なのです。
マスコットバットなどを使ってスイングをした
後に普通のバットでスイングをしたときには
軽く感じたり速く振れているという
感覚があるかもしれませんが
実際には大きな変化はしていません。
重いバットでスイングをしていくときには
その後に軽いバットや棒などで
速く動かすということも行っていかなければ
ならないのです。
どちらも行うことで
力もついていきその中で
スイングスピードの速さが
出ていくのです。
また重いバットばかりを振っていると
腰に負担が多くかかってしまうので
体の力任せのスイングになってしまわないようにも
注意していきましょう。
さまざまな道具を用いることで
レベルアップにつなげていくことができますが
その道具の意味や目的を
しっかりと理解し
パフォーマンスに繋げれるように
意識して取り組んでいきましょう！
アスレティックトレーナー
阿部将大
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