こんにちは。
BASEBALL ONE
好永貴雄です。
あなたは
コントロールで悩んで
いませんか？
投手にとってスピードボールを
投げることができることは
とても魅力的なのですが
ストライクが入らなければ
苦しいピッチングに
なってしまいます。
コントロールを良くしようとして
指先でコントロールを
しようとはしていませんか？
指先でコントロールできなくは
ないのですが、力の入れ方
抜き方を間違えてしまうと
全く狙った所とは
違う所へ投球をしてしまうため
ボールをたくさん投げて指先の感覚を
覚えるしかありません。
しかし、指先でコントロールする
よりも、下半身を使ってコントロール
を良くする方がコントロールミスと
いうものは、確実に減ってきます。
では、下半身のどこをどのように
使えばコントロールがよくなるのか
説明したいと思います。
それは、
「前足の膝を安定させて投げる」
ということです。
リリースの瞬間に前足の膝が
伸び上がったり、曲がったりして
しまうことにより、リリースポイント
がズレてしまう為、コントロールに
ばらつきが出てしまいます。
それが、毎回毎回膝の角度が変わって
しまえば、毎回違った
リリースポイントに
なってしまうということです。
ですので、コントロールを良くしよう
と思えば、膝の角度を一定にすること
によりリリースポイントは安定して
同じ所でボールを離すことができる
ようになってきます。
その膝を安定させるための練習方法
なのですが、
軸足を前足より高い位置
に置いてあげる事により
前足に体重が乗りやすくなります。
その状態でリリースの姿勢を作り、
膝の角度がなるべく変わらないように
ボールを投げるようにします。
そうすると、体重が前足のおしりに
乗ってくるように下半身で
ふらつかないように我慢すると、
下半身強化にもなりますし、
体幹強化にもなる練習となります。
その際、上半身が突っ込まないように
注意してもらいたいと思います。
コントロールを良くしようとして
腕でコントロールをするのではなく
前足の膝をリリースの時には
伸び上がったり曲がったりしないよう
に安定させることが
コントロールアップに
つながってきますので
是非この練習方法を
取り入れてみてください。
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