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以前、
盗塁のスタートを
スムーズに切るコツとして
『体の一部を必ず動かしておく事』
というのを紹介させて頂きました。
盗塁のスタートはもちろんの事、
何かの動作を始める時に
『静⇒動』ではなく
『動⇒動』を意識して
動きを始める事によって
動き始めがスムーズに
開始できるようになります。
例えば
守備の場合、
投手が投球動作に入っていく時に
守備についている選手は
準備をして自分のところに打球が
飛んで来てもいいように構えて待ちます。
この時に
両手を膝に置いて
両足はベタ足の状態で待ちますか？
この状態を
想像して頂ければわかりますが
どう考えてもスタートの1歩目を
素早くスムーズに切れそうな
体勢ではありませんよね？
このように体が
完全に止まって状態からは
なかなかスムーズなスタートを
切る事は難しくなります。
この『動⇒動』を踏まえた上で
よりスムーズにスタート切る為には
もう１つポイントがあります。
それは
『顔の表情』
です。
あなたは
スタートを切る時に
歯をグッと食いしばって
スタートを切っていませんか？
・スタートを速くしないといけない
・1歩目を早く踏み出したい
・早くトップスピードに乗せないといけない
などと思ってしまうと
どうしても「力み」が生まれてしまい、
歯を食いしばるようにして
スタートを切ってしまいます。
こうなってしまうと
自分自身の中では、
グッと力を入れているので
力強くスタート切れている！と
思うかもしれませんが
実際は
力みからスムーズなスタートを
切る事ができていない事が多いです。
この「力み」を無くす為にも
『顔の表情』
というのは大切になってきます。
では、
実際にどうのようにすればいいのか、、、、
それは力みを生まない為に
表情をなるべく『柔らかくする事』です。
1番オススメの方法としては
『口を半開き』
にしましょう。
そうする事によって
余計な力が抜け、
リラックスした状態で
スタートを切る事ができます。
この2つのポイントを
押えるだけで
今まで以上に
スムーズなスタートを切る事が
できますので
是非！実践してみてください！！
大崎裕司
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