こんにちは
阿部将大です！
いよいよ愛知県も
夏の高校野球の抽選が行われ
対戦相手が決まりました。
一番早く試合が行われるのは
7月9日でもあるので
試合までは残り4日となりました。
高校3年生は少しでも
高校野球生活が長くできるように
全力で取り組んで頂きたいです。
現在僕は高校、大学の
チームサポートを行っています。
高校のサポートを行っている
チームは冬からトレーニングを
行っているチームで
活躍が楽しみです。
どのようなサポートを行っているかというと
・ウォーミングアップの指導
・トレーニング指導
・体のケア
ウォーミングアップでは
僕が意識的に行っている事が
可動域の改善
動ける体作り
という事を意識して行っています。
ウォーミングアップも
ただ体を温めて終わりでは
ありません。
そのメニューの意味を考えた上で
練習や試合の準備をいかに出来るか？
という事がとても大切な事なのです。
そしてトレーニングでは
選手たちになぜこのトレーニングが
必要なのか？
なんの為にトレーニングを行っているか？
を理解させる事が大切なのです。
トレーニングは
『意識』がとても大切です。
どこをどのように？
というような意識が必要なのです。
さらに選手の体のケアでは
治療器も持ち運び
ケアを行っています。
ケガをしてしまっている場合は
ケガの治療を！
またケガの予防を行っていく為にも
ケアは大切な事なのです。
ケアの後には選手に合わせた
ストレッチやケアの方法を指導し
早く復帰していけるような
指導も行っています。
そのほかにも
選手個人個人に体の仕組みについてや
食事などの栄養についてサポートも
行っています。
よく指導者の方とも
お話をさせて頂く機会もあるのですが
トレーニングや練習メニューは
あるけれどそのメニューを
どのように取り入れたら良いのか？
またトレーニングを継続的に
行っていくべきということはわかるけれど
時期に合わせたメニューや
試合の時期にどのように取り入れたら良いのか？
ということをご質問でも頂きます。
やはりトレーニングは継続して
行っていく事でよりレベルアップへと
繋げていくことができるのです。
しかしただ同じメニューで
同じトレーニングの負荷で
行っていくわけではありません。
もちろん試合の時期には
冬場に行うようなトレーニングを
行っていては体も動かなくなってしまいます。
現在サポートさせて頂いている
チームでも時期やタイミング、レベルなど
その時々に合わせた形で行っているのです。
またもちろん選手自身が
なぜこのトレーニングを行うのか？
どのような意味があるのか？
どのようなことに繋がっているのか？
という事を知る事で
そのトレーニングも
より効果的なものになっていくのです。
選手自身は
体に関する知識も無いままに
トレーニングを行ったり
ケアを行っていく事が
ほとんどだと思います。
もちろんこれらは少しでも
知識があれば効果が変わったり
選手自身の取り組みも
変わっていくのです。
特に高校生というのは
約2年半という短い期間の中で
体を酷使しトレーニングや
練習に打ち込んで行きます。
やはり体への負担は大きく
ケガをしてしまう選手も
多くいるでしょう。
痛みが出てしまっても
試合には出たいという気持ちから
監督やコーチにはすぐには
いう事ができず痛みを我慢して
やる選手は多くいます。
しかしただ我慢しているだけでは
そのケガはひどくなっていく一方です。
ケガをして最後の大会にも
万全の状態で臨む事が出来ない
またベンチにも入る事が
出来ないという選手も
今まで多く見てきました。
このような時にも
トレーナーとの関わりがある事で
体についての相談をする事が出来たり
選手の抱える問題も
聞き出す事も可能なのです。
トレーニングは野球を行っていく上で
とても大切な事でもありますが
それと同様に体のケアも
とても大切なのです。
いかに選手自身が
コンディションの良い状態を
作っていく事ができるかが
大切な事なのです。
トレーナーがトレーニングや
体のケアなどのサポートを行っていく事で
選手も目標とする試合へと
より良い状態を作っていく事が出来るのです。
また選手自身の体の管理も
行っていく事が出来るのです。
トレーナーとして
選手に関わらせて頂いている中で
選手からも様々な質問を
して頂く事も多く
選手のレベルアップ
またより良いパフォーマンスを
発揮出来るようにしていく為の
体のケアという形で
サポートさせて頂ける事も
僕自身嬉しく思います。
今後も選手により近い存在の
トレーナーとして
サポートしていきます！
アスレティックトレーナー
阿部将大
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