こんにちは！
BASEBALL ONE
大崎裕司です！
走力アップに
必要不可欠になってくる体の部位・・・・・
あなたもご存知の
『股関節』です！
股関節というのは
人間の体の中心部にあり、
体を動かすにあたって
キーなるポイントの1つになります。
もちろん
走るだけではなく、
投球動作・打撃動作・捕球動作においても
股関節は重要なポイントの
１つになります。
普段の生活や何気ない動作でも
股関節というのは
働いてくれています。
この股関節が
上手く動かなかったり、
柔軟性に欠けてしまうと
走る動作においても
マイナス要素になってしまうので
速く走るためには
必ず動かせるように
しておきたい部位になります。
小学生や中学生の選手で
よくみかけますが
・足が上がってこない
・つま先が地面に刺すように着地する
・滑っているように走る
・浮いているように走る
このような選手は
股関節及び関連する部位が
上手く動かす事ができない、
又は
動かしていない傾向にあります。
足を速くする為には
動かしたい部位を動かせるように、
使いたい部位を使えるように
する為に
股関節やその他の関連部位の
エクササイズやトレーニングが
必要不可欠になってきます。
今回は
∟足を速くする為になぜ股関節が大切なのか？
∟股関節の構造とは？
∟動きをよくするトレーニングとは？
について紹介していきます。
実際のトレーニング方法も
動画でお伝えしていますので
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