こんにちは。
BASEBALL ONE
上之薗 北都（ウエノソノ ホクト）です。
あなたは自転車に乗ることはありますか？
おそらく多くの方は
通学で乗っていたり
友達と遊ぶときに乗っていたり
身近に利用する移動手段
になっていると思います。
私自身、自転車に乗ることは多く
ロードバイクで40〜50キロ
走ることもあります。
この自転車に乗っているときも
野球のトレーニングにしていくことが
できます！！
バイクトレーニングは
ランニングに比べ
同じ負荷を行っても
膝への負担が少なくなります。
ですので、膝に不安のある選手は
自転車に乗ることをオススメします。
バイクトレーニングでは
ある２つのことに
気を付ける必要があります。
これを知らなければ
せっかくのバイクトレーニングも
効果は半減します！
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