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野球選手専用 体幹トレーニングメソッド

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全10講義

¥3,990(税別)

収録時間
58分07秒

 

 

 

 

 

 

 

体幹トレーニングの現状

今、野球界で多く行われている
体幹トレーニングというと
腹筋、背筋、キープトレーニングなど
体幹周りの筋肉を固めたり、
力を入れたりする
トレーニングというのが
主流となっています。

しかし、
野球をプレーする際に腹筋のように
お腹を縮めながら力を発揮する場面
というのはありません。

 

また、筋肉を固めるトレーニング
ばかりしていくことで、
フォームがぎこちなくなって
しまうこともあります。

 

このようなフォームで
力を発揮しようとすると
筋肉に無理な負担がかかり
肉離れなどの
怪我や故障が
起こってしまいます。

特に、小・中学生は
身長がよく伸びる時期で
骨が先に伸び、
筋肉が引き伸ばされている
状態でもあります。

 

そのため、筋肉の耐えられる
負荷が少なくなるため
怪我しやすくなってしまったり
成長期に起こりやすい
故障も出てきてしまいます。

 

また、一般的な腹筋や背筋というのは
体の前側と裏側に筋力差が
出やすいものとなっているため
バランスも崩れやすく
なってしまいます。

 

効果が半減してしまう理由

そのため、体幹トレーニングを
取り組んでいっても
期待している効果が思ったように出ず

・効果が半減してしまったり
・故障につながってしまう

とむしろマイナスになって
しまうこともあるのです。

あなたもお子様が
成長してほしいと思って
取り組むように伝えた
トレーニングの効果が出なかったら
怪我や故障に繋がってしまったら
嫌ですよね。

社会人やプロといった
レベルの高い世界を目指して
野球をできるというのは
とても限られた期間しかありません。

 

そのため
怪我や故障というのは

成長が止まってしまったり
一歩二歩と後ろへ下がってしまったり

と成長の足取りを止めてしまいます。

 

短い期間しかできない中で
野球ができない期間ができたら
辛いですよね。

 

また、プロ野球のスカウトでいうと
過去の故障歴も調べています。

 

成長するためのトレーニングの
効果が半減するばかりか
マイナスになってしまわないように
しっかりとした知識やトレーニング方法を
知らなくてはいけません。

 

体幹トレーニングの本当の目的

上記では今まで行われてきた
体幹トレーニングの弊害やリスクを
お伝えしてきましたが
体幹トレーニングを行わない方がいい
ということではありません。

 

野球選手が
高いパフォーマンスを発揮し、
怪我や故障を減らすための
体幹トレーニングを行い、
成果を出していく必要があります。

そのためには
野球選手の動作における
体幹部の働きを
知っていかなくてはいけません。

 

まずは、

どのような時に体幹が使われるか?

ということです。

 

それは

力を発揮するとき
切り返し動作を行うとき

です。

 

この時に動きのブレを少なくし
スムーズに力の伝達
方向転換をできるよう
体幹を使って動作を行います。

 

ピッチャーで言えば
リリース時に
ボールに力を伝える時

バッターで言えば
スイング時のバットを
加速させていく時

内野手で言えば
横の打球を捕球し、
切り返して送球する時

などがあります。

 

このような動作を取っていくときに
体幹を使って動作を行なっていきます。

 

野球での動作を
行っていくときに
力を発揮できるよう
トレーニングから行っていくことが
体幹トレーニングの
本当の目的となります。

 

野球選手に必要な体幹トレーニングとは?

野球選手が
実際に動作を行っていく中で
体幹を使っていくためには
ただ力を入れ、固めるだけでは
いけないというのは
先述した通りです。

 

力を入れる、固めるだけだと
動きが取りにくくなるため、
パフォーマンスには
繋がってきません。

 

そこで重要となるのが

「呼吸」

です。

呼吸を操ることで
お腹の中の体の中心から
外側に向かって圧力、
「腹圧」をかけることにより

従来の体幹トレーニングで行う
筋肉での外側から内側にかけての
圧力の両方をかけることで
体幹部の安定性可動性
両方を得ることができます。

 

特に!
野球というのは
間のあるスポーツです。

サッカーやバスケと違って
常に動き続ける競技とは違い
ワンプレーごとに間が
空いて進んでいきます。

 

打たれ込まれているピッチャーが
肩で息をしているのを
見たことがありませんか?

 

このように肩で息をしていると
腹圧を高め、体幹を使っていくことが
できなくなってしまいます。

 

本セミナーでは
野球選手のために
組まれたプログラムであり
このセミナー内容を実践していくことで

パフォーマンスアップ
繋げることが出来るだけでなく!

怪我の予防にも
効果を発揮していくことができます。

ただ、闇雲に鍛えるだけの
効果がないトレーニングをやめ

本当に効果がある
体幹トレーニングを行いませんか?

 

そのために!

本セミナーでは
体幹トレーニングを行うために必要な
知識や考え方、10種類以上の
トレーニングメニューを収録

あなたのお子様の体を成長させる
内容をあなたにお届けします!

 

セミナー内容

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

セミナー情報

-タイトル-
野球選手専用体幹トレーニングメソッド

 

– 価格 –

全10講義

¥3,990(税別)

– 講師 –
阿部将大

IMG_6829.JPG

– 収録時間 –

全10講義

分秒

– 対象 –

体幹を鍛えたい方

小学生の野球選手

中学生の野球選手

高校生の野球選手

選手の保護者

チームの指導者

– 支払い方法 –

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全10講義

¥3,990(税別)

収録時間
58分07秒

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