瞬発系メニュー
シングルレッグジャンプ（サイド）
【ポイント】
下半身の瞬発力向上
バランスをとって全身をうまく使い横方向へのジャンプをする
着地も安定させられるようにする
【回数・セット数】
5回×左右各2本
【改善につながる測定項目】
バランス、パワー、スピードアジリティ
サイドリプレイスジャンプ
【ポイント】
下半身の瞬発力向上
片足でのバランスと動作を素早くする
全身を使ってタイミングよく動作を行う
【回数・セット数】
5回×左右各2本
【改善につながる測定項目】
バランス、パワー、スピードアジリティ
カンガルージャンプ
【ポイント】
下半身の瞬発力向上
連続でできるだけ遠くにジャンプをする
着地の姿勢も意識して行う
【回数・セット数】
10回×3本
【改善につながる測定項目】
バランス、パワー、スピードアジリティ
