こんにちは！
ベースボールワン
トレーナー
阿部将大です。
愛知県もついにベスト８が
出揃いましたね！
まだまだ暑い夏が続きます！
熱中症には十分に
注意していきたいものですね！
日焼けに気をつける！
また日差しも強く日焼けにも
気をつけていきたいものです。
なぜ日焼けを防いでいく必要があるのか？
野球は屋外スポーツであるため
必ずと言っていいほど
日焼けはしてしまいます。
日焼けをした後の皮膚は
とても痛いですよね。
日焼けをしたいという人
も多くいますが
日差しによる日焼けには
日差しによる日焼けには
良くない点も多いのです。
日焼けの弊害！
第一として
皮膚を痛めてしまうということ。
日焼けというのは
火傷の一種で皮膚が
炎症を起こしている状態です。
炎症が起きているということは
そこでエネルギーが使われて
しまっているのです。
日焼けをしてしまうことで
余分なエネルギーを
使ってしまうのです。
練習や試合により消費してしまった
エネルギーを回復して
いかなければならないのに
日焼けをしてしまうことで
少しずつエネルギーを消費して
いってしまうのです。
かといって日焼けを全て
防ぐことができるわけでもありません。
対策と対処！
対策として帽子は
常にかぶっておくことや
長袖のアンダーシャツを着用したり
していくことで予防していくことができます。
また日焼けをしてしまった後は
氷や水で冷やしたり
化粧水を塗り保湿を
していけると良いでしょう。
皮膚は日焼けにより
熱を持ってしまい
皮膚が乾燥しやすい状況と
なっているので日焼けを
してしまった後のケアも大切になります。
日焼けとは体にとっては
あまり良いことではありません。
なかなか日焼けをしない
ということは難しいことでもありますが
簡単な予防や対処はできるはずです。
簡単な予防や対処はできるはずです。
今回紹介した日焼けをした部位を
冷やす事や化粧水で保湿
という事も
ぜひ試してみてくださいね！
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