こんにちは
阿部将大です！
あなたはバッティングで
うまくタイミングが取れなかったり
リズム感がないと言われた
経験はありませんか？
タイミングを取っていくためにも
リズムはとても大切な要素です。
リズム感がない事により
うまく力を発揮する事が出来なかったり
タイミングを合わせる事が出来ない
という事につながってしまうのです。
そこで是非取り組んで頂きたいのが
『縄跳び』
です。
縄跳びと言っても
ただ前跳びをするだけでは
ありません。
『二重跳び』
をするのです。
連続で二重跳びを
する事がでいるでしょうか？
二重跳びもうまく出来ない
子供も多くいるのです。
なぜ二重跳びが良いかと言うと
まずは縄跳びを跳ぶという
リズム感が必要になります。
手で回している縄と跳ぶタイミングが
合わなければ縄跳びをする事が出来ません。
リズム感があり
縄跳びを跳ぶ動作が
出来なければ
前跳びも出来ないのです。
二重跳びができるように
するためには
1回1回のジャンプを強くする事や
連続で飛んでいくという事が
大切になっていきます。
連続で二重跳びが出来ない原因の一つとして
縄が回ってくるタイミングと
リズムが崩れていってしまうため
しっかりとしたジャンプも
する事が出来ずに
結果引っかかってしまいます。
もちろん縄跳びが飛べるから
打てるというわけではありませんが
リズムを作ったり
タイミングをとる上では
『縄跳び』が
一つの要素でもあるのです。
また縄跳びでは
足をバネのように使う事や
瞬発的なトレーニングの
要素も含まれているため
走力アップにも
つながっていくのです。
リズム感というのは
野球の中では
投球、打撃、守備、走塁
というほとんどの部分で
必要となるものです。
是非トレーニングにも
取り入れてみてくださいね！
アスレティックトレーナー
阿部将大
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