こんにちは。
BASEBALL ONE
上之薗 北都です。
試合が始まり
公式戦が近づいている
もしくは
すでに始まっている
選手もいることと思います。
その中であなたが行ったプレーを
どれだけ覚えていますか？
よかったプレー
悪かったプレーを
次に生かしていくことで
成長していくことができます。
試合が始まったばかりの時期だと
それまでになかった
プレー、場面も出てきます。
同じ失敗を続ける選手は
次のチャンスを得ることが
できなくなっていきます。
人間というのは
あることが起きてから
20分で58%
1日で33%
6日で25%
しか覚えていません。
これは、ドイツの心理学者である
エビング・ハウスという方が
発表した忘却曲線というものから
引用したものです。
このように人間は起きた出来事を
その直後から忘れていってしまいます。
では、どのようにプレーを
覚えておけば良いのでしょうか？
それは、
ノートに記すことです。
ノートに記すことで
思い出す、書く、見る
と3段階で復習することができ
記憶に定着させることができます。
また、書いてあれば
何度でも読み直すことができます。
繰り返し復習していくことで
記憶は定着していくことができます。
良いプレーができた時の心理状態
悪かった時の心理状態
次に同じような
場面になったときに
失敗を繰り返さない
成功を繰り返すために
人間は忘れやすい生き物だが
復習することで記憶は定着していく
ということを
頭に入れておきましょう。
これは、
体の動きにおいても
同じことが言えます。
1度良い動きができただけでは
再現することはできません。
その動きを繰り返し反復することで
定着していきます。
良い選手と並の選手の違いは
この再現性が高いかどうかです。
ノートを使う
動画に撮るといった工夫をして
より良いプレーができる
選手になれるように
していきましょう！！
