走塁

奈良県 日本スポーツ協会公認軟式野球コーチⅠ 養成講習会 2022.12.25

• バッティング
  • 骨盤を前傾させるための練習方法
  • 構えた時の重心のかけ方を覚える練習方法
  • バットが頭から離れる選手の練習方法
  • 軸足の動きを覚える練習方法
  • 体重移動を身に着ける練習方法
  • 開きを改善する練習方法
  • スイング軌道を確認するための練習方法(押し手)
  • 引き手側の肩が上がる選手の改善方法
  • 引き手側の腕の使い方を覚える練習方法
  • 腰の入れ替えを習得する練習方法
• ピッチング
  • 体の軸を安定させて投げていく練習方法
  • 体幹を使って投げていく練習方法
  • 瞬発的な力を発揮するための練習方法
  • 下半身のバランスと瞬発力を高めるトレーニング
  • 前足で体重を支える練習方法
  • 股関節に体重を乗せて投げていく練習方法
  • 軸足の膝が曲がりすぎないようにする練習方法
  • 前足のバランス力を高める練習方法
  • 前足の膝が前に出ないようにする為の練習方法
  • 上半身の使い方を覚える練習方法
• 守備
  • 打球の見方を覚える練習方法
  • 右足の膝を割る練習方法
  • 頭の突っ込みを抑える練習方法
  • 右足の股関節に重心を乗せる練習方法
  • 左足のつま先を浮かせる練習方法
  • 捕球からスローイングに入るための練習方法
  • 左右のボールに対してグラブ捌きの練習方法
  • 逆シングルで捕球するための練習方法
  • ボールの握り変えを覚えるための練習方法
• 走塁
  • 長座膝のばし
  • 丸まりストレッチ
  • 丸まり殿部ストレッチ
  • 卍ストレッチ
  • 了ストレッチ
  • 四頭筋ストレッチ
  • 股関節内旋ストレッチ
  • 開脚膝伸ばし
  • 開脚前後
  • 開脚股関節回旋
  • 正座ブリッジ
  • 広背筋ストレッチ