練習目的
股関節の内旋の柔軟性を改善するため
STEP1
お尻を着いて座り足を前に出す。
足首、膝の角度が90度になるように
足を出す。
STEP2
後ろ足のつま先を持ち、上にあげる。
STEP3
STEP1、2の動作を左右行う。
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