野球選手 靴の履き方も意識する！

甲子園も開幕し

熱戦が繰り広げられています。

 

また今週からプロ野球も

開幕していきます。

 

いよいよ

野球の季節がやってきました。

 

試合に向けてのコンディションも

しっかりと整え試合でベストを尽くせるように

取り組んでいきましょう。

 

さて今日は靴のお話です。

 

靴というと今では様々なモデルが出ていて

とても機能的になっているものや

デザイン性の高いものなど

さまざまあります。

 

以前に靴をどのように選ぶのかという事を

紹介させていただきました。

 

今回は靴の履き方です。

 

あなたは靴を履く時に

どのように履いていますか？

 

マジックテープタイプのものやヒモタイプの

靴がありますが

しっかりと緩めてから履いていますか？

 

これは履く時に限らず脱ぐ時も一緒です。

 

マジックテープやヒモを緩めずに

脱ぎ履きをしている選手も多いと思います。

 

まずなぜこれがいけないのかというと

緩めないままに脱ぎ履きができるという事は

それだけ履いている靴に余裕があるという事です。

 

足が靴の中で動いてしまえば

バランスを崩してしまったり

踏ん張りを効かしたいところで

踏ん張る事ができなかったりしてしまうのです。

 

靴が緩い事が原因で

捻挫などの足のケガにも

繋がってしまうのです。

 

また無理やり脱ぎ履きをした時に

ふくらはぎの筋肉を痛めてしまう

という事もあるのです。

 

そして無理やり脱ぎ履きをした時には

かかとの部分が潰れてしまいます。

 

かかとの部分というのは

しっかりと作られていますが

繰り返しているうちに

だんだんと形も変わってきてしまうのです。

 

これもまたケガにつながりやすかったり

安定性も低下してしまうのです。

 

急いでいるからといって

靴を緩めずに脱ぎ履きをしてしまうと

ケガにつながりやすかったり

パフォーマンスも低下してしまう

という事があるのです。

 

しっかりと緩めてから

脱ぎ履きをしてヒモやマジックテープは

足にできるだけフィットするように

しっかりと結ぶ事が大切です。

 

小さい事ではありますが

道具を大切に扱うためにも

靴は緩めてから脱ぎ履きをしていきましょう！

 

アスレティックトレーナー
阿部将大