こんにちは！
BASEBALL ONE
ベースボールアナライザー
上之薗 北都 (ウエノソノ ホクト)です。
今回は、シーズン前のブルペンで
意識してほしいことについて
お話しさせていただきます。
冬のトレーニング期が終わりに近づき
春のシーズンインが迫ってきている
今の時期の投球練習は
冬のトレーニングの成果で身体に変化があったり
投球の間隔が空いていたりしています。
この時期に気をつけていただきたい
ポイントがいくつかあります。
1つ目は、バランスです。
投球する際の自分の重心の位置や
立ったときのバランスを
確認していくことです。
前のシーズンから身体の変化や
感覚の変化というのは必ずあります。
また、キャッチボールとピッチングでは
バランスというのは大きく変わってきます。
マウンドには傾斜があるため
それに合わせたバランスというものを
つかんでいかなければなりません。
ピッチングでのバランスというものを
再度確認していくことが
必要になってきます。
2つ目は、新球種の習得です。
シーズン前というのは新しい球種を
覚えていくのには絶好の機会となります。
プロ野球選手でも基本的にこの時期に
新しい球種を覚えていきます。
その際に気をつけるべきことは
変化の仕方、変化量の大きさだけに
気を取られないことです。
フォームがストレートと変わってしまうと
打者はわかってしまい
変化が大きくても打ちやすいボールと
なってしまいます。
3つ目は、焦らないことです。
まだまだ寒い日があるので
身体を温めること
アップを怠らないことはもちろんですが
まだ肩が出来上がってきていない状況で
強く投げ過ぎないことが
大事になってきます。
焦ってしまうことで、怪我や故障を
引き起こしてしまったり
フォーム固めを出来なかったりということに
つながってしまいます。
また、投げ込みを
行うこともあると思います。
投げ込みでは球数を指定され
投げていくことが多いと思いますが
ただ、球数を追うだけでは投げる体力は
つきますが、それ以上のものは得られません。
量を追う中に質も高めていかないと
投げ込みの効果を高めることはできません。
フォームを安定させる
アウトコースのストレートの
身体の使い方を覚える
新しい球種を覚える
など、目的を持って投げ込みを行うことを
していかなければなりません。
以上のようなことを意識して
シーズン前のブルペンでの
ピッチングを行ってください。
ぜひ、本日から取り組んでくださいね！
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