練習目的
肩の柔軟性を改善するため
STEP1
土下座の姿勢をで座る。
お尻が踵に付かないよう
太ももが地面と垂直になるように
注意する。
STEP2
肘が伸びた状態で手を前に出す。
STEP3
体重を前にかけ、地面に胸が着くようにする。
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