練習目的
股関節周りの柔軟性を改善するため
STEP1
お尻を着いて座り足を前に出す。
足首、膝の角度が90度になるように
足を出す。
STEP2
後ろの足も足首、膝の角度が90度になるように
足を出す。
STEP3
胸を前に出した足の膝に付ける。
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