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内野手にとって
足の運びというのは
とても重要な事です。
「フットワーク」
「足を動かして」
「足を使って」
などと守備の際に
よく耳にする言葉では
ないでしょうか。
今回はボールを使わずに
まずは自分自身の動きで
行って頂きます。
そのトレーニングのメニューに
最適であるのが「ラダー」
とも言えるのではないでしょうか。
限られた、与えられた幅で
どれだけ自分自身の足を運んでいき
守備動作に繋げていけるかが重要です。
軽快に身をこなす中で
どっしりとした土台が
捕球から送球を安定させる
大切な部分がなのです。
その為に
ラダートレーニングで
フットワーク向上を。
それでは
トレーニングをご紹介致します。
右左どちらの足でも構いません
1マス目に足を入れます。
スタートで入れていた反対の足を
ステップしながら2マス目に運びます。
捕球姿勢を作ります。
交互に1マスづつ足を入れ替え
捕球姿勢を作っていきます。
姿勢の高さを変えずに
左右の足を入れ替える事が
重要ポイントです。
強化トレーニングとしても
活用して頂けるメニューである為
是非取り組んでみてはいかがでしょう。
BASEBALL ONE
吉田真人
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