遅筋繊維を活かして野球に必要な大きなパワーを高めるトレーニング
①バウンディング
回数:20歩×2セット
休憩:1分
②バービーランジ
回数:20回×2セット
休憩:1分30秒
③リバースクランチ
回数:10回×2セット
休憩:1分
④T字バランス
回数:10回×2セット
休憩:1分
⑤片足レッグリーチ(サイド)
回数:10回×2セット
休憩:1分
回数:20歩×2セット
休憩:1分
回数:20回×2セット
休憩:1分30秒
回数:10回×2セット
休憩:1分
回数:10回×2セット
休憩:1分
回数:10回×2セット
休憩:1分