遅筋繊維を最大限活かして野球に必要な大きなパワーを高めるトレーニング

①バウンディング

回数：20歩×2セット
休憩：1分

②バービーランジ

回数：20回×2セット
休憩：1分30秒

③リバースクランチ

回数：10回×2セット
休憩：1分

④T字バランス

回数：10回×2セット
休憩：1分

⑤片足レッグリーチ(サイド)

回数：10回×2セット
休憩：1分