長時間安定して力を発揮していき野球の動作にもつなげていくためのトレーニング

①スクワットジャンプ

回数：10回×2セット
休憩：1分

②デッドバグ

回数：20回×2セット
休憩：1分

③ベアウォーク

回数：10回×2セット
休憩：1分30秒

④サイドベント

回数：20回×2セット
休憩：1分

⑤バービーランジ

回数：15回×2セット
休憩：2分