今回はピッチング、バッティングで、
実際にVirtual Coachをご利用している
選手の変化とともに
練習メニューをご紹介していきます。
ピッチング事例
ピッチャーにとって
腕を振って投げるということが
大切だということは
きっとご存知ですよね。
だからこそ！
「腕を振れ！」
「しっかり最後まで振っていくように」
こういったことをアドバイスされることも
多くあります。
しかし、腕を振ろうという意識だけで
やろうとしても
なかなか難しいものがありますよね。
それにも関わらず
腕のスイングが弱くなってしまえば
「腕を振れ！」
ストライクが入らなければ
「置きに行くな」
「腕を最後まで振れ！」
などと
言われるようになってしまいます。
しかし、
どうしたら出来るようになるのか
どのようにしたら腕が振れる状態なのか
ということが明確にならなければ
いくら練習をしたとしても
意識をしたとしても
出来るようにはなりません。
腕を振らなければいけない
という意識をしていたところから
別の部分を改善していったことで
結果的に腕が振れるようになるという
ケースはよくあるのです！
こちらの選手をご覧ください
↓↓↓
腕を振りたい！という意識が強く
前足が着地した時にはすでに
前肩が開き、頭と投球腕が
離れてしまっていました。
その結果、
腕が遅れてしまうことで
腕が最後まで振り切れない状態になっていました。
そこで、Virtual Coachで
お伝えした練習メニューがこちらです。
この練習は
前足が着地した時の肩の開きを抑え
トップ時に頭と投球腕の離れを
改善していくための練習方法です。
1度前にステップしていき、そこから戻り
投球していくことで
肩の開きを抑えてステップしていく動きを
覚えていくことができていくため
上記の選手のように
前足が着地した際の前肩の開きと
投球腕が頭から離れてしまう動きを
改善することができ
最後まで腕を振ることが
出来るようになっていきました。
腕を振るというのは
それまでの投球動作が行えていくことで
出来るようになる
最終的な動きになります。
そのため、
・足を上げた時のバランス
・軸足に体重を乗せたとき
・ステップしていく時の体重移動
・前足が着地した時
・回転動作時
・リリース時
・フォロースルー
といった動きが連動して
「腕を振る」ということが
可能となっていきます。
その各フェーズのどこに問題があるか
一つひとつのポイントを見直し
その選手に合った練習メニュー(ドリル)を
取り組んでいくことで
改善できるようになっていきます。
Virtual Coachのレッスンムービーでは
数あるチェックポイントから
今回も体験いただいたように
選手自身が動作を改善・獲得していけるように
なりやすい練習メニューを提案しながら
サポートさせていただきます。
バッティング 改善事例
次にバッティングについて
お話していきます。
今回、ご紹介する選手は
タイミングが取れず
強くスイングすることができない
という悩みがありました。
スイングを解析していく中で
・トップ時の軸足の膝の位置
・股関節への体重の乗せ方
・振り出し
こういった点を
改善ポイントとして
修正していくための練習メニューを
プランニングしていきました。
こちらはステップ足(左足)が着地した時の
比較画像です。
軸足の膝の流れが改善され
股関節へ体重が乗っている状態で
ステップ足を着地することが
できています。
この動作を覚えていくために
股関節へ体重を乗せ、
その状態を保ったままステップしていく動き
を習得していくことが必要です。
その練習方法がこちらです。
このように股関節への体重の乗せ方
そして、そこからのステップを
覚えていくことで
軸足の膝が流れずに
ステップしていくことができるように
なっていきます。
その動きができるようになっていくことで
振り出しも右肩からではなく
下半身からの振り出しができるようになり
ボールとのタイミングを合わせられつつ
力強いスイングができるようになっていきます。
今回、ご紹介したように
下半身の動作を覚えていくことで
タイミングを合わせていく動きが
取れるようになったり
バッティングフォームは大きく変わっていきます。
バッティングでのアドバイスとして
「タイミングが取れていない」
「突っ込んでいる」
「下半身を使って打て」
などといった
抽象的なアドバイスが多いですが
実際にどうやってできるようにしていくか
という具体的な方法を
知らなければいけません。
どこに原因があり
どういう順序で
どこに着目して
どういった意識を持って
改善していくか
ということを
理解して
取り組んでいくことが
とても重要になります。
今回、ご紹介させていただいた練習メニューは
私たちBASEBALL ONEが
これまで蓄積してきたノウハウの極一部です。
Virtual Coachでは
選手の状況や目的に合わせて
最適な練習メニューや
トレーニングメニューもお伝えしつつ
レベルアップへ向けて
サポートしていきます。
大変申し訳ありません、、、
現在、Virtual Coachは
スタッフの対応の関係上
人数を限定して実施させていただいております。
そのため、
今回のように体験いただいても
本気で上手くなりたい
上達したいという
野球に対しての情熱がある方以外の入会は
お断りさせていただいております。
ただ動作解析をして
練習メニューを知るだけでは
上手くなりません！
その練習メニューに取り組み
意識して
改善していかなければ
上達していくことはできないのです。
こういった意思がある方のみ
入会していただくことができます。
Virtual Coachは元々
BASEBALL ONEの通われていた選手たちが
県外に進学することも多く
そういった選手たちから
高校に進学しても
BASEBALL ONEのレッスンが受けたい！
という声からスタートしました。
今回体験いただいたように
フォーム動画を撮影していただき
私たちの元にお送りいただくだけで
送っていただいたフォームの問題点や改善点
良い点を動画でお伝えし
改善していくための練習メニューや
トレーニングメニューを
あなたのお子様だけに
プランニングしていきます。
実際にBASEBALL ONEのフィールドに
来られなくても
レッスンができるように
オンライン上でレッスンができるようにと
考えたものです。
そんな「Virtual Coach」ですが
今回体験いただいたあなただけに
特別なご案内を
次回させていただきます。
このご案内は
3日間限定での案内となりますので
お楽しみに！！
