野球選手の自宅には
必ずと言っていいほどあるでしょう。
そして、大半の方の自宅で
邪魔者になり眠っている
”あのボール”。。。
もうあなたもお分かりですね！
そうです！
バランスボールです！
せっかく買ったのに
眠っているか
捨てられてしまうのが
このボールの宿命です！
しかし！
このバランスボールは
あなたが自宅で行うトレーニングの効果を
普段よりもさらに効果的にしてくれる
強者です！！！！！
もし！
・捨てようかな…
・空気抜いちゃおうかな…
なんて思っているのなら
すぐに！そんなことはやめて
今からご紹介する
トレーニングの相棒として
バランスボールを
使っていきましょう！
▼トレーニング①▼
手順①
バランスボールの上に足を乗せ
上向きとなり、手を地面につきます。
手順②
交互に足を浮かしていきます。
▼トレーニング②▼
手順①
両足を壁につけて
バランスボールの上に寝ます。
手順②
かかとを壁から離しながら
上体を起こしていきます。
この時に肘と膝をつけるようにしましょう。
▼トレーニング③▼
手順①
両足を壁につけて
バランスボールの上に寝ます。
手順②
かかとを壁から離さずに
上体をひねりながら起こしていきます。
この時に右膝に左肘、
左膝に右肘をつけるように行いましょう。
このメニューは強度としてはかなり高いものです。
まずは1セット10回できるように
取り組んでみてください！
バランスボールの上で行いますので
バランスを取る感覚も養うことができます！
ぜひ、バランスボールを有効活用して
レベルアップに取り組んでください！
見るだけで野球力がアップする動画を
今だけ無料でプレゼント中！
我々の野球上達ノウハウを解説した動画教材
「BASEBALL ONE野球上達プログラム」を
ビービーワン通信（無料）にご登録いただいた方へ
無料でプレゼントしています。
「BASEBALL ONE野球上達プログラム」は
野球をプレーする野手・投手
野球を指導する指導者
お子様を応援する保護者様
などなど野球の上達について興味がある人なら
誰にとっても大変価値がある動画教材です。
▼完全無料!!ビービーワン通信の登録はこちらから▼
