左ピッチャー タメる動きを覚えるためには？

コントロールが定まらず

「どうして良いか分からない」
「何が必要なのか」
「投げ方が分からない」

と、悩みを抱えて
BASEBALL ONEに
お越しいただきました。

チームでの細かい指導もなく
色々と試してみるものの
上手くいかず
悩んでいる表情を浮かべていました。

 

思うようにいかなければ
どんな選手でも苦しいはず。

 

「これまでがどうであったかを振り返り
これからどうしていくか考えていくこと。
前向きに、もがいていくぞ」

そう想いを伝えさせてもらい
彼との二人三脚のレッスンが
始まりました。

 

中学、高校
そしてその先の高いレベルで
「野球を続けたい」

自身の野球人生を描き
実現していくために
今必要なこととは。

そして、
今取り組まなければいけない
大事なポイントを伝え、
これからの大事な時間にしていくため
お互い気付いたことを話していきました。

 

遠慮することなく
どんどん聞いてくれる彼に対し
こちらとしても
全力で向き合っていくことができました。

 

「こうしてみたのですが、どうですか？」

「惜しい！
もう少し、左側に倒れるぐらい残してみな！」

目に見えて感じること
本人でしか感じれない体で感じる部分。

 

様々な擦り合わせを
繰り返し、繰り返し、何度も行い・・・

「思ってる以上に前にいけない。
止まってるみたい」

彼が思う以上に感じる
これまでとの違いを
楽しんでいたのです。

 

そんな中で
こういったやり取りで
2人して夢中になっていて
自然と時間を忘れていたのを
思い出します。

 

上体の突っ込みによって
抜け球が多くあった彼のボールが
徐々に変わっていきました。

 

今回は
多くの時間を過ごした彼との
練習方法をご紹介します。

 

軸足にタメを作る練習方法

【手順】
1.両足を揃えた体勢から
両膝がつま先よりも前に出ないように
お尻を引きながら膝を曲げる

2.軸足を手順1でとった形を保ったまま
ステップ足は投球方向へステップする

3.ステップした足を
スタートの位置まで戻す

4.手順2、手順3を3回繰り返す

5.4回目のステップ時に
そこまでの3回のステップの動きを意識し、
投球する

 

左投手にとって大切なタメる動き。

まずは軸足に
体重を乗せること
タメを作ることを
体でも理解させていくことを狙いに
取り組み始めていきました。

 

取り組み始めた当初は
中々スムーズな動きが取れず
上下左右にブレることが多く
悪戦苦闘の日々でした。

 

継続は力なり。
取り組み続けることでスムーズに
動きが取れるようになっていきました。

 

股関節に体重を乗せていく練習方法

【手順】
1.グローブ側の肩を
投げる方向へ向け立つ

2.足を肩幅より広めにとり、
椅子に座るようにお尻を引き
股関節に体重を乗せる

3.軸足をステップ足に
近づけるようステップする

4.ステップ足を前に出し、
投げる方向に進む動きを
2回繰り返す

5.3回目にステップ足を
出した時に投球する

 

1つ目の練習を土台に
少しずつ投げる方向へ進みながら
股関節に体重を乗せつつ
投球動作に近づけていきながら
取り組んでいく練習方法です。

 

時間を掛けて
1球1球にこだわりを持ち
取り組んでいった練習でもあります。

 

一歩踏み出すと
頭が突っ込んでしまったり
股関節に体重を乗せることができず
トップを決めれずに
投げようとすることもあり
その時は都度止まっては
スタートから始める
といった繰り返しの連続でした。

 

自分自身が思っている以上に
「どうしなければいけないのか」

常に問いただし取り組んでいくこと。

 

選手本人も取り組む姿勢の中で
何が大切なのかを
理解し始めてきています。

 

今もレッスンに通われていますが
あの時の選手とは全てにおいて
別人とも言えるほど
レベルアップしているのです。

選手が変わったのは
技術練習を取り組んだだけでなく
考え方、取り組み方を変えて
変化を生み出していきました。

 

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