バッティングドアスイングを改善するための練習方法

こんにちは！
BASEBALL ONEです。

今回は実際に通われている選手を
どのようにサポートを
させていただいているか
ご紹介いたします。

今回ご紹介する選手の悩みは
ドアスイングがどうしても改善できない
ということでした。

彼はこれまでドアスイングを改善しようと
腕の使い方ばかり気をつけていました。

するとどんどん状態は悪化し
詰まった打球しか打てないと
彼は悩んだ状況でした。

まずは彼に
自分自身のフォームを
認識してもらうためにも
動作解析を行いました。

フォームを確認しながら
改善点を伝えると
彼も理解やイメージがしやすく
そういうことだったんですね！
と表情は明るくなりました。

彼がドアスイングを
改善するために
ポイントとなるのが
ステップ時に
上体が流れないようにすることです。

つまり、
ドアスイングになる原因が
上体が流れてしまい
下半身が使えない状態に
なっていたということです。

原因がわかれば
あとは改善に向けて
練習に取り組むだけです！

まずは軸足に体重を乗せることを行いました。

バッティングは
軸足に体重を乗せて
ステップ足を踏み出していくわけですが
その際にステップ足が着地をした際に
軸足側の股関節にシワを作るように
していきます。

このトップの形が
ピッチャーとの勝負の8割を決めると
言われるぐらい重要な形となります。

ピッチャーは
変化球を使ったりなどで
タイミングをズラして
バッターの上体を
ピッチャー方向に流すように
してきます。

トップの際に
上体がピッチャー方向に
流れてしまうと

・ボールとの距離が取れなくなり
強くスイングが出来ない
・体重移動の半分が終わってしまう
・体が開いてしまう
・ドアスイングになってしまう

など、体の使い方が
バラバラになってしまいます。

この練習を取り組んでいきましたが
彼はどうしても上体を残したまま
ステップをする割れの動きが
できませんでした。

割れの動きを覚えるために
ステップの動きを行いました。

ステップ足をステップさせる際に
グリップをキャッチャー方向に引くように
意識をすることで
割れが作りやすくなります。

しっかりと割れができることで

・下半身からの力を
上半身へ伝わるようになる
・体幹にひねりが出来るため
ヘッドスピードが上がる
・ボールとの距離が取れるため
ボールの見極めができる
・ドアスイングが改善される

ようになります。

最後に
下半身と上半身のタイミングを
合わせるための練習を行いました。

彼は
ステップ時に上体が流れてしまうことで
グリップが体から離れてしまい
ドアスイングになっていました。

上半身と下半身の
タイミングを確認しながら
ドアスイングの改善を目指しました。

これらの練習を行い
ボールが捉えられるようになりました。

また力強さも増したため
長打も増えるようになりました。

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