こんにちは！
BASEBALL ONE
ベースボールアナライザー
西村昌太朗です。
昨日は
BASEBALL ONE
専属トレーナー
藤本あきひさ 氏による
(四ッ谷接骨院 院長)
ウエイトトレーニングセミナーでした！
このウエイトトレーニングセミナーでは
ウエイトトレーニングの
目的・効果
筋肥大
筋肉の使い方
フォーム作り
関節の柔軟性向上
怪我を予防する
種目
ベンチプレス
スクワット
ベントオーバーロウ
ランジ
注意点
ゆっくりと大きく関節を動かす
2人1組で行う
空腹状態でのトレーニングは避ける
痛みが出る種目は行わない
よくある質問
身長が伸びなくなるのでは？
小中学生がやってもよいのか？
トレーニングの頻度は？
プロテインは飲んだほうがよい？
について藤本さんに丁寧に分かりやすく
お話をしていただきました。
その後は実際に
シャフトを使って一人一人
トレーニング指導を行っていただきました！
今まで考えていた常識が
このセミナーで覆されました！！！
今回のセミナーを受講された方々からも
このようなご感想をいただきました。
「野球は道具を使うスポーツ
道具を使ってパワーを出して
使いこなさなければ！」
藤本さんのこのキーワードには
深く共感しました！
その為に！
注意点をしっかりと守り
フォームに気をつけて
空腹を避けて行えば・・・
との事でしたね！！！！
今回参加された方々はまた
新たな知識のもと
不安無くトレーニングに励む事ができますね！
小 中学生の選手がメインになって
参加していただきましたが
藤本さんから
「今日参加していたメンバーは
能力が高いね！普通あんなにできないよ！
高校生でもできない子がいたから 笑」と
とても驚かれていましたよ！
参加された方々には
アナウンス致しましたが
第2回ウエイトトレーニングセミナーも
開催します！
お楽しみに♪
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