こんにちは！
BASEBALL ONE
ベースボールアナライザー
西村 昌太朗です。
今日のタイトルにもあるように
肩甲骨の柔軟性は
野球選手の命といっても
過言ではないですね！
投手にも！
打者にも！
走者にも！
どのカテゴリーでも
必要になってくる肩甲骨。
あなたは毎日どのような
トレーニングを取組んでいるでしょうか？
・やろうと思っているけど
メニューが分からない
・取組んでいるのだけれど効果が現れない
・そもそもやったことがない・・・
そういった方もいらっしゃると
思いますので今日は
自宅で一人でできる
肩甲骨のトレーニングをあなたへ
シェアしますね。
初級 肩甲骨トレーニング
まずこの
トレーニングのスタートポジションが
コチラ▼
手のひらは地面につけたままの状態で
肩甲骨を上に押し上げます。
今度は矢印の方向へ下げていく！
この時、肩甲骨で背骨を挟み込むような
イメージで行って下さい。
モデル：四ッ谷接骨院 藤本院長
②と③を10往復ほど
繰り返してください。
以前にもお話させて
いただいたことがありますが
簡単であれば簡単な
ほど続けられる選手が少ないものです。
こうした簡単な小さな積み重ねが
後々大きな力となって
自分自身に返ってきます！
初級編のトレーニングではありますが
初級ができてこそ次に進める事ができます！
ぜひ！大切に取組んで下さいね！
見るだけで野球力がアップする動画を
今だけ無料でプレゼント中！
我々の野球上達ノウハウを解説した動画教材
「BASEBALL ONE野球上達プログラム」を
ビービーワン通信（無料）にご登録いただいた方へ
無料でプレゼントしています。
「BASEBALL ONE野球上達プログラム」は
野球をプレーする野手・投手
野球を指導する指導者
お子様を応援する保護者様
などなど野球の上達について興味がある人なら
誰にとっても大変価値がある動画教材です。
▼完全無料!!ビービーワン通信の登録はこちらから▼
- 投稿タグ
- パーソナルトレーニング, 個人指導, 動作解析, 野球 個人指導, 野球 個人指導 名古屋, 野球の考え方, 野球教室, 野球教室 名古屋
