右投げ左打ちバッティング練習方法改善事例

こんにちは！
BASEBALL ONEです。

今回は実際に通われている選手を
どのようにサポートを
させていただいているか
ご紹介いたします。

今回ご紹介する選手は
・体の開き
・引き手の肘が引いてしまう
どうしてもそうなってしまうと
悩んでいました。

彼がお越しいただいた時は
両膝にケガを抱えており
立ってスイングすることが
できませんでした。

しかし、
座って打つことができるため
上半身の改善を中心に
練習をスタートしていきました。

上半身だけでスイングすることで
より上半身の動きの問題点が
出てきます。

その問題点とは？

力を出し切ろうとするあまり
肩で振りすぎていたのです。

肩で振ってしまうと、
体が開いてしまい
ドアスイングに
なってしまいます。

そこから
内側からバットを出そうすると
引き手の肘を引いてしまい
こすったようなスイングと
なってしまいます。

そこで、
はじめに取り組んだのは、
押し手の使い方について
練習を行いました。

引き手を引いてしまうのは
引き手をリードして
スイングをしてしまうからです。

ですので
押し手の使い方を
覚えていくことによって、
引き手の引きが改善され
ボールを押し込む形を
身につけていきました。

この練習を取り組んでいるうちに
スイング軌道が
ピッチャー方向に出るようになり、
ヘッドが利いた
スイングとなりました。

続いて取り組んだのは、
体の開きを抑える練習です。

肩を使って
回転をしようとしてしまうため
体が開いてしまっていました。

体が開いてしまっていては
押し手の押し込みもできません。

ここでは、
開きを抑えた中で
スイングをすることを
覚えていきました。

最後に取り組んだのは、
体重移動の練習を行いました。

彼が持っている力を
活かすためには、
軸足に乗せた体重を
ボールに伝えていくことが
必要となります。

彼は力が入ってしまい
上半身が反ってスイングをしていました。

上半身が反ってしまうと
重心が浮いてしまい
アッパースイングや
開きにつながってしまいます。

体重移動を行うためには
前傾姿勢になる必要があります。

そうすることで
下半身の踏ん張りが効き
下半身を使った
スイングを行うことができます。

今回ご紹介した練習を
取り組むことによって、
ボールに力を伝えることが
できるようになりました。

そして彼はバッティング練習で
ホームラン性の打球を打てるようになり
試合でもホームランを
打つことができるようになりました。

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