バッティング速いボールが打てない改善方法

こんにちは！
BASEBALL ONEです。

今回は実際に通われている選手を
どのようにサポートを
させていただいているか
ご紹介いたします。

今回ご紹介する選手は
引っ掛けたゴロが多い…
空振りが多い…
という悩みを抱えていた選手です。

まずは動作解析を通して
現状の把握を行いました。

彼のバッティングフォームは
振り出しの際に左肩が下がり、
バットが体から離れてしまっていました。

そこで、
・トップの形
・バットが体から離れてスイングをしない
・前膝が開かない動き
を課題に挙げてレッスンに取り組みました。

トップの形

まず1つ目に取り組んだのは、
トップの形です。

彼はトップを作った時に
バットを立たせており
振り出す時には左肘が落ちてきて、
バットが体から離れてしまっていました。

そこでトップを作った時のバットの角度を
少し寝かせるような形にしてくると
体の前を通っていくようになり、
インパクトまで一直線で
打てるようになります。

ここでの練習は、
左肘にボールを挟み、
その角度を変えないように
肘を出していきスイングしていきます。

バットが立ってしまうと、
ボールが挟みにくく
落ちやすくなってしまいます。

また、スイングした時に
挟んだボールが前に飛ぶことで
トップからヘッドが下がらずに
出ている動きといえます。

左肩が下がってスイングをしてしまうと
ボールは真下に飛んでしまいます。

ボールを挟んだ時の角度と
その姿勢のまま
スイングをすることを覚えていきます。

2つ目に取り組んだのは、
トップから最短距離で
バットを出していく練習です。

最短距離のスイングを覚えることで
詰まった打球が減り
速いボールへも
対応できるようになります。

この練習では、
手と手を離してスイングしていきます。

手と手を離してスイングすることで、
引き手が支点にして、
押し手を出すことで
最短距離でバットを出していく
スイングが可能となります。

最後に取り組んだのは、
前足が開かないようにするための練習です。

彼は、体重移動時に
軸足からの力を
前足で受け止めることができず
開いてしまっていました。

前足で軸足からの力を
受け止めることで、
スイングのスピードも上がり、
ボールに力を伝えることができます。

前足で受け止めていくためには、
前足が着地してから振り終わるまで
前足の母子球で踏ん張るようにします。

ここでの練習では、
軸足を蹴るような動作で
スイングを行いますが
バランスを崩したり、
軸足を離した勢いで
ピッチャー側へ
倒れていかないようにします。

ここでは
いい打球を打つことよりも、
前足が動かないように
軸足からの力を受け止めることが
大事になります。

これらの3種目の練習を取り組むことで
トップからのスイングまでの動きが改善され、
強い打球や、飛距離アップへと
繋がっていきました。

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