連動と技術
野球は技術が問われるスポーツです。
・バッティング技術
・ピッチング技術
・フィールディング
このように様々なものに
技術が必要です。
その中で指導をされるのが
フォームです。
投球フォームや
バッティングフォーム
捕球姿勢
そのフォームの参考に
プロ野球選手のフォームを
見ることもあると思います。
ここで質問です。
プロ野球選手のフォームを
写真で見るのと動画で見るのでは
どちらが分かりやすいでしょうか？
もちろん動画で見る方が
分かりやすいと思います。
しかし実際の指導現場において
このフォーム指導の内容を
聞いてみると
「腰を低く」
「ヘッドを下げないように」
「肘を高く」
といったように
そのほとんどがフォームの中の
一部分を切り取って指導をしています。
これは動画ではなく
静止画のようなイメージです。
ピッチングフォームに
置き換えて考えてみると
テイクバックから
トップ、リリース、フォロースルーの形を
写真を見て完璧にまねをして
良いボールがいくようになるでしょうか？
もちろん写真をみて参考になる
ところもあるとは思いますが
形だけをまねしているだけでは
それはただの『モノマネ』に過ぎません。
本当に参考にしたいのは
その間ではないでしょうか？
テイクバックからトップに入る間の動作
トップからリリースを行う間の動作
リリースからフォロースルーの間の動作
このようにフォームの一部分を
切り取るのではなく
一連の流れとしてフォームを
捉えていくことがフォームの指導には
必要なのです。
このフォームの一連の動作のことを
連動と言います。
この連動をよくしていくことで
体の使い方がよくなっていき
効率よく力を発揮することが
できるようになってきます。
そして
この効率を良くしていく
練習こそが技術練習です。
あなたの練習は大丈夫ですか？
モノマネで終わってしまっていませんか？
しっかりと連動を意識した技術練習が
できていますか？
このセミナーでは
野球選手として必要な
体の連動をピッチングとバッティングに
分けてお伝えいたします。
また具体的なトレーニング方法も
収録されているので
「動きがぎこちない」
「体が使いこなせていない」
という選手はぜひ
このセミナーを参考にして
練習に取り入れていただきたい
と思います。
正しい連動はケガを減らす？
連動を正しく行なっていくことで
効率よく力を出すことができ
それがパフォーマンスアップに
繋がっていきます。
しかし
連動をスムーズにすることで
得られる効果は
パフォーマンスアップだけでは
ありません。
それはケガのリスクの軽減です。
連動がスムーズに行われていないと
その分を補うために
余計な力を使ってしまいます。
その余計な力というのが
体にとってはとても負担になるのです。
一球一球ボールを投げる動作において
あまり負担を感じないという選手も
それが積み重なっていくと
体は限界を迎えて
それが「痛み」という形で
現れてきます。
ですが連動をしっかりと
マスターすることができれば
余分な力を使う必要がなくなるので
体への負担は減っていきます。
また連動の練習をすることによって
ピッチング動作バッティング動作の中で
必要な部分を同時に鍛えていくことができるので
純粋な筋力アップも見込めるため
筋力と連動の２つの面からの
パフォーマンスアップを図ることができます。
初級編との違いは？
初級編はスポーツをする上で
野球をする上で大きな枠組みでの
体の基礎の連動をお伝えしてきましたが
この中級編では
その基礎を元に
より野球の動作に近い
連動をお伝えしていきます。
セミナー講師
セミナー内容一覧
セミナー情報
タイトル
野球選手専用トレーニング-中級編-
講師
阿部将大
収録時間
68分51秒
対象
小・中学生の野球選手
野球を始めたばかりの選手
怪我の心配をしている保護者
野球に携わっている保護者、指導者
少年野球の監督・コーチ
価格
3,289円(税込)
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