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ピッチャーの指導法

投手 フォーム 出ても良いクセ 出てはいけないクセ

■ ピッチャー 構え 編
1 グローブの位置
2 セットポジション
3 体の反り方
4 頭部の位置
5 ヒザの角度
6 つま先の角度
7 スタンス幅
8 肩の入り方
9 肘の位置

■ ピッチャー ボールの握り編
10 ボールの中心を持てているか
11 親指の位置
12 指先のチェック方法
13 指の掛け方
14 薬指と小指の掛け方

■ グローブ編
15 グローブの力の入れ方
16 グローブの形
17 グローブの重さ
18 グローブの大きさ
19 指の力の入り方とウェブの形
20 グローブウェブの意味①
21 グローブウェブの意味②
22 グローブウェブの種類
23 ピッチャーのグローブのヒモの通し方
24 グローブのヒモをしめる意味

■ マウンド編
25 プレートの使い方1
26 プレートの使い方2
27 プレートの使い方3
28 ロジンの使い方

■ ピッチャー 調整方法編
29 投手の給水する時に注意する事

■ 投手 ランナー出塁時 チェック
ランナー 1塁編
30 イニングと点差
31 打順
32 アウトカウント
33 ランナーの走力
34 守備シフト
35 セカンドスロー時の相手の確認
36 相手攻撃のサイン

ランナー2塁編
37 点差とイニング
38 打順
39 アウトカウント
40 ランナーの走力
41 守備シフト
42 牽制のサイン
43 ゴロ捕球時の声の掛け合い
44 相手攻撃のサイン

バッターの指導法

■ 構え編
45 肩の力みがないか?
46 構え バットの位置、高さ
47 スタンス幅
48 つま先の向き
49 ヒザを落とす角度
50 顔の向き・角度
51 ベースとの距離

■ グリップ編
52 グリップに力みが無いか
53 短く持つか、長く持つか
54 指で握る?手のひらで握る?
55 小指をかける

内野手の指導法

56 スタート
57 内野手 一歩目のスタートと打点スタート

■捕球
58 内野手 トンネルこそ捕球時に必要
59 内野手 トンネルこそ捕球時に必要②
60 内野手 トンネルこそ捕球時に必要③
61 内野手 背中を丸める
62 捕球時にグローブを立てすぎていないか?
63 捕球時にグローブを立てすぎていないか?2

■内野手 重要テクニック
64 捕球⇒止まるポイント①
65 捕球⇒止まるポイント ②
66 捕球⇒止まるポイント ③
67 腰ではなくお尻の意識①
68 腰ではなくお尻の意識②

■内野手 ステップ
69 内野手 ステップ①
70 内野手 ステップ②
71 内野手 ステップ③
72 内野手 ステップ④

■内野手 基本
73 アウトを取ることが目的
74 内野手キャッチボール1
75 内野手キャッチボール2
76 内野手キャッチボール3
77 内野手キャッチボール4
78 内野手キャッチボール5
79 内野手キャッチボール6
80 サインプレーをしっかり出来ているか
81 当事者でない時の指示の声
82 送球側への呼ぶ声
83 悪送球のカバーは出来ているか
84 ボール回し

■内野手 確認事項
85 天候状況
86 グランドの確認
87 ポジショニングを知らせているか
88 全ポジショニングを把握出来ているか
89 ランナーがベースを踏んでいるか

野球選手の体について

■野球選手の体のケア
90 なぜアイシングを行うのか?
91 アイシングの基本 RICE処置
92 アイシングの効果
93 アイシングにおける注意事項
94 疲労回復としてのアイシング
95 アイシングの注意事項における対処
96 水分補給

野球選手のクーリングダウン
97 クーリングダウンの目的
98 クーリングダウンの効果
99 クーリングダウンの項目と流れ

■野球選手の体作り
野球選手のストレッチ
100 ストレッチの注意点

ペアストレッチ1〜5
101ペアストレッチ 1
102ペアストレッチ 2
103ペアストレッチ 3
104ペアストレッチ 4
105ペアストレッチ 5

ストレッチの種類
106 ストレッチの種類について
107 スタティックストレッチ
108 徒手抵抗ストレッチ
109 ダイナミックストレッチ
110 バリスティックストレッチ

野球選手のトレー二ング
111 肘痛を予防するトレーニング
112 スクワットの姿勢のポイント
113 筋トレによる体の変化
114 野球選手 トレーニングのゴールデンタイム
115 トレーニング後の休養について
116 筋トレは身長が伸びなくなる?
117 筋繊維について
118 特異性の原則
119 過負荷の原則
120 漸進性の原則
121 意識性の原則
122 全面性の原則
123 個別性の原則
124 持続性の原則

野球選手のウォーミングアップ
125 ウォーミングアップの目的
126 ウォーミングアップの効果
127 ウォーミングアップの流れ
128 静的ストレッチと動的ストレッチ
129 静的ストレッチのメリット・デメリット
130 動的ストレッチのメリット・デメリット

野球選手のコンディショニング
131 コンディショニングの目的
132 コンディショニングの要素
133 コンディションを崩す要素
134 心理的なコンディショニング
135 心理的なコンディショニング2
136 超回復について
137 超回復について2

■柔軟性のチェック法
138 柔軟性向上の秘訣
139 柔軟性向上の為のチェック 上肢編
140 柔軟性向上の為のチェック 上肢編2
141 柔軟性向上のチェック 下半身編

■野球選手の応急処置
142 脱水症状とは
143 脱水症状の対策
144 熱中症の種類と症状、対策と対処

■コラム
145 姿勢を見る上でのポイント
146 体重のチェック
147 体の変化を知る事
148 動きの柔軟性
149 補食について
150 野球選手に必要な食事の量
151 なぜ野球選手は食事「量」が必要なのか?
152 食事の量を増やすために
153 試合前の食事について
154 試合前の食事について 【2】
155 試合後の食事について
156 遠征時の食事について
157 プロテインを摂る事

野球選手のコーチング

158 投球時のグラブ側の腕の使い方
159 ミーティングのポイント
160 ミーティングのポイント2

自宅でできる野球の練習メニュー

■野球 投手 練習メニュー
161 全ポジション 共通 スナップスロー習得 練習法
162 基礎の基礎! 天井ボール投げ
163 座った状態でカーブを投げて球速とコントロールを向上させる方法
164 投手 片足スロー トレーニング
165 投手 股関節を柔らかくするストレッチ
166 開かない投球フォームを身につけるためのトレーニングと考え方
167 イスを使う練習法 下半身が安定しない投手必見
168 ピッチャーの 胸のはり を出す為の練習方法
169 自宅でできる!『30秒シャドーピッチング』
170 右ピッチャー 1塁牽制 練習方法
171 テイクバック動作 肩甲骨をスムーズに行うための練習方法 PART1
172 テイクバック動作 肩甲骨をスムーズに行うための練習方法 PART2
173 テイクバック動作 肩甲骨をスムーズに行うための練習方法 PART3
174 一人でも出来る! 投手のフィールディング練習
175 コントロール上達のための練習方法
176 グラブレスシャドーピッチング
177 ヒザが割れてしまう選手はこれ↓
178 ヒザが割れてしまう選手はこれ↓Part2

■野球 バッティング 練習メニュー
179 打撃 腕の動きをスムーズにする練習方法
180 打撃 踏み込みを強化して割れを作る練習方法
181 真横! ロングボール ティバッティング
182 間(ま) タイミングをうまくとる 練習メニュー
183 トレポリンを使ったバッティング練習メニュー
184 バッティング バットが遠回りしてしまう選手必見
185 内股と体幹をバランスボールを使って鍛える!
186 体幹と骨盤を同時に使うスイング練習
187 軸足のタメを作る一人でもできる練習方法
188 バッティングで”突っ込み”を改善する練習方法
189 フォロースルーを大きくとる為の練習
190 トップの位置に迷ったらこんな練習はいかがですか?
191 飛距離を出したいあなたに取り組んでほしいティーバッティング
192 試合で力む選手必見のティーバッティング
193 スウェーしてしまう選手に取組んでほしい練習方法
194 変化球が苦手な選手にオススメな練習方法
195 リストワークを向上させる練習メニュー
196 上から叩くスイングを矯正する練習メニュー

■野球 内野手 練習メニュー
197 内野手 ショートバウンド 練習法
198 捕球の間(ま)を作る 練習方法Ver1
199 捕球の間(ま)を作る 練習方法Ver2
200 内野手 ゴロを後ろから見る感覚を養う練習
201 内野手 ステップ またわり
202 内野手の基本練習 歩行から取組む!
203 一人でも出来る! スローイング 練習方法
204 内野手のキャッチボールを使った練習方法

お問い合わせはお気軽にどうぞ TEL 052-629-4313 営業時間 平日 11:00~22:00

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