腕を大きく使って投げる練習方法

投稿日 : 最終更新日時 : 投稿者 : 大川学史カテゴリー : 野球ピッチャー投手

練習方法をご紹介する前に

ボールを投げる時というのは

グローブをキャッチャー方向に出し、

前足が地面に着いてから
グローブを引きつけるタイミングで回転をし
ボールをリリースしていきたいですが

どうしてもストライクを入れようとすると
前足が地面に着く前にグローブを引いてしまい
体を正対させて投げてしまいます。

ボールをコントロールしようとする気持ちから
体を正対させてしまいます。

しかし、正対させてしまうと
バッターからすると
ボールを見やすくなってしまいます。

体を開いて正対しないためには
腕を大きく使って
トップを作りにいきましょう！

そうすることで
体の開きも抑えられ、
リリースにいく時にグローブを
引きつける力が入りやすくなります。

今回はその腕を大きく使って
トップを作る練習方法をご紹介します。

まずは腕を大きく回します。

この時には、腕を前に回すのではなく
横に回すようにしましょう！

腕は前に回すより横に回した方が
スムーズに回すことができ、
速く回転させることもできます。

前に回すと
肩に負担がかかりやすくなるので
腕は横に回すようにしましょう。

トップを作ってリリースした後に
肩を入れ替えるようにすることで
肩をスムーズに速く回転をさせることが
できるのです！

2、3回大きく腕を回転させて
腕が下に向くタイミングで
足を上げていきます！

その後、
前足を地面に着きにいきますが
この時に体が突っ込まないように
注意しましょう。

体が突っ込んでしまうと
トップを作る時間を作れないので
リリースポイントがバラバラに
なってしまいます。

前足が着地した際には
グローブをつけている腕は
肩の高さのラインまで
上げていくようにしましょう！

このグローブの高さが
下がらないように前足を着くことで
体は正対せずに開きを抑えた姿勢を
作ることができます。

この練習を行うことで
体を大きく使うことを
覚えることができます。

この練習ではさらに！
胸骨、肩甲骨を動かすことを
意識しましょう。

小さくトップを作ると
打者に与える威圧感もなくなってきます。

腕を大きく使い、
体の開きを抑えることで！
打者から見にくく
勢いのあるボールを投げることができ、
打者に威圧感を与えることができます！

また、トップを作った時に
ボールが頭から離れないようにしましょう。

ボールが離れてしまうと
回転をするときに
大きく回転してしまいます。

あくまで
グローブをつけている腕を
大きく回転させ、
前足が着いてからグローブを
引きつけて投げるタイミングを
覚えてください！

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