こんにちは
BASEBALL ONE
ベースボールアナライザー
西村昌太朗です。
いよいよ年末！12月へ突入ですね！
2014年もやり残した事が無いように
ラストスパートをかけていきましょう！
今日は投手にも野手にも
取組んでほしい
肘のトレーニングをご紹介します。
肘を痛めた経験のある選手から
『もうあんな思いはしたくないです。
肘ってどうやって鍛えればいいんですか？』
というご質問をいただきました。
今日、あなたへご紹介する内容は
僕たちが配信している
トレーニングページにも
記載されている内容ですが
これからこのページもたくさんの方々に
ご利用いただく為に！ 説明文や注意ポイントなどを
加えていきパワーアップしていきますので
楽しみにしていてくださいね！
野球 肘 トレーニング
まず用意するものは
バットとベンチ(イス)です。
そしてバットを短く持ちます。
①⇒②のようにバットを倒していきます。
この②へバットを降ろした時になるべく
地面と平行になるようにSTOPさせて下さい。
次はこのバットをスタート位置に戻します。
このトレーニングのペースですが
①から②はゆっくり！
③から④は早く！
これもポイントになります。
□ 一度肘を痛めた事がある選手
□ リハビリ中の選手
□ これから予防していきたい選手
取組んでいただけると良いメニューです。
簡単で地味なメニューほど
取組む選手が少ない事も事実ですが
こうしたメニューの積み重ねが
あなたのプレーヤーとしての時間を
増やしてくれますのでぜひ！取組んで下さいね！
このトレーニングの動画は
コチラ↓です。
見るだけで野球力がアップする動画を
今だけ無料でプレゼント中！
我々の野球上達ノウハウを解説した動画教材
「BASEBALL ONE野球上達プログラム」を
ビービーワン通信（無料）にご登録いただいた方へ
無料でプレゼントしています。
「BASEBALL ONE野球上達プログラム」は
野球をプレーする野手・投手
野球を指導する指導者
お子様を応援する保護者様
などなど野球の上達について興味がある人なら
誰にとっても大変価値がある動画教材です。
▼完全無料!!ビービーワン通信の登録はこちらから▼
