野球選手大事な「目」トレーニングで強化を！

こんにちは。 BASEBALL ONE

吉田真人です。

まだまだ寒い時期が続く中厳しいトレーニングに
取り組まれているかと思います。

上半身や下半身！

この時期だからこそ出来ることもあります。

そんな中「目」のトレーニング
行った事はありますか。

「目」とても大事ですよね。

ここで紹介させて頂くのは「動体視力」です。

「動体視力」とは・・・

動くものを続けて捉え続けることです。

止まって物を見極める「静止視力」
いわば、視力検査などの視力とは
別である事を覚えておいて下さい。

静止視力が良くても動体視力は悪かったり
その逆のケースもあります。

「動体視力」は静止視力と違って
トレーニングをする事で簡単に鍛える事が出来ます。

なぜ「動体視力」を鍛えるのか・・・

「動体視力」が良くなる事で周囲の状況を
素早く判断して行動する事が出来る様になります。

「動体視力」を鍛える事で様々な場面で
反射神経が良くなったと感じることも。

野球においても「動体視力」の高さが
重要な球技の１つなのです。

「動体視力」が良くなる事で今までと
違ったプレーが生まれるでしょう。

では、ここでトレーニング方法を。

電車や車に乗っている時、外の看板や
車のナンバープレートなど瞬時に見つけ読み取る。

自分自身の親指を立てて

・左右
・上下
・前後
・斜め
・寄り目

見える所までギリギリに広げて「目」だけを
動かして指と指を見続けていきます。

簡単に取り組めるとても大事なトレーニングです。

これでプレーヤーとしての
「視野」を広げていきましょう。

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野球選手 大事な「目」 トレーニングで強化を！