こんにちは！
BASEBALL ONE
トレーナー
阿部将大です。
誰でも
足が速くなりたい！
と思うことはあるでしょう。
足を速くしていくためには
どうしたらよいのか？
足の回転数をあげたり
筋力を強化するなど
方法はいろいろあると思います。
しかしそのためには
自分の体を
コントロールしていく事が
大切なのです。
回転数をあげていこうと
しているのに足を思うように
動かせなければ回転数を
あげていく事は
難しいと思います。
また筋力を
強化しようとしても
動きができていなければ
効率的に鍛えていく事も
できません。
自分の体を自由に
動かす事ができなければ
どのようにして力をいれるのか
力を発揮させるのか
わからないのです。
体をコントロールできれば
足も思うように
動かしていくことも
できるはずです。
自分の体を自由に扱えてこそ
力強さもでてより効率的にも
なっていくでしょう。
簡単なようで
とても難しいですが
コントロールできるように
なっていけば
自分の思うように足も
動かせるようになっていくでしょう。
自分の体をうまく
動かしていくトレーニング方法として
ラダーがオススメです。
ラダーでは
決められた動きを
正確に早く行っていきます。
自分の体を
コントロールできれば
スムーズに早く体を
動かすことができるようになります。
また正確な動きも可能となります。
走るということに関しても
同じことが言えるので
ラダーを使って早く足を
動かすことができれば実際にも
足の回転数を上げていくことも
可能になります。
ラダートレーニングで
走力アップを目指しましょう！
PS
ラダー動画もシェアしておきます！
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