野球における肩甲骨の役割①

こんにちは！
BASEBALL ONE
トレーナー

阿部将大です。

肩甲骨というのは
肩にある事はあなたも
ご存知だと思います。

肩甲骨はこんな形でここにあります。

そうここです！

肩甲骨をしっかり見たのは
初めてという方も多いと思います。

肩甲骨はとても
薄く平べったい形をしています。

この肩甲骨が
上下左右に動いたり
その場で回転することによって
腕をあげることができたり
腕を回すことができます。

だからこそ野球では
投球動作や打撃動作において
肩甲骨の動きはとても大切なのです。

逆を言えば肩甲骨が
動かなくなってしまうと
投球動作や打撃動作に
影響してしまうのです。

また肩甲骨の動きが
悪くなってしまうことにより
ケガの原因ともなってしまいます。

ケガの予防のためにも
肩甲骨の動きがとても大切なのです。

肩甲骨の動きを
よくしていくためには
エクササイズを行いましょう。

そのエクササイズとは
まず肩甲骨を内側に
寄せる運動を行います。

別の人が背骨に所に
指をおいてその指を
肩甲骨で挟むように寄せていきます。

その後に肩甲骨を
外側に出していきます。

この内側に寄せる動きと
外側に出す動きを
繰り返していきます。

このエクササイズを
行うことにより肩甲骨の動きも
よくなっていきます。

是非試してみてくださいね！

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