こんにちは！
ベースボールワン
トレーナー
阿部将大です。
前回に引き続き
肩甲骨の役割について
紹介していきます。
今回は投げる動作に
注目していきます。
投球時には肩甲骨が
さまざまな動きをしています。
テイクバック時には
投げる側の肩甲骨は
内側に寄せていきます。
テイクバックで後ろに
引いた手を上げていくときには
動きながら回転もしていきます。
最後リリースから
フォロースルーにかけて
肩甲骨は外側に出ていきます。
投げる側の動きだけでも
大まかに分けると
3つの動きをしています。
逆に投げない
グローブ側の肩甲骨は
投げる側の肩甲骨と
ほとんど逆の動きをします。
逆の動きというのは
テイクバック時には
外側に開いていき
その後グローブを
引き寄せるとともに
内側に寄せていきます。
このように肩甲骨が
投げる側とグローブ側で
逆の動きをすることにより
バランスが取れるのです。
肩甲骨の動きを
よくしていくことで
パフォーマンスアップにも
つながっていきます。
肩甲骨の動きこそが
投球を左右するといっても
過言ではありません。
それぐらい肩甲骨の動きは大切なのです。
最後に今回も肩甲骨の
エクササイズを紹介します。
前回は肩甲骨を
内側に寄せる運動と
外側に出す運動を行いました。
今回はこの運動に1つの
運動をプラスしていきます。
①肩甲骨を内側に寄せ
②次に手を真上に伸ばし
①の位置に戻します。
③肩甲骨を外側に出していきます。
手を真上に伸ばす動作により
肩甲骨が回転していきます。
この運動によって
より投球に近くなっていきます。
是非試してみてくださいね！
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