野球選手にとって大切な爪のケア！

こんにちは！
BASEBALL ONE
トレーナー

阿部将大です。

最近は気温の変化も
激しいので体調管理には
十分注意しましょう。

以前のブログから
体のケアを紹介させて
いただいています。

あなたももうケアは
日課となってきているでしょうか？

まずはストレッチ1つ
からでも良いので
継続していけるようにしましょう。

今日は体のケアの1つでもある

「爪のケア」

について紹介していきます。

野球をやっていて爪が
割れてしまったことが
ある人も多いと思います。

僕自身も何度か爪を
割ってしまった経験があります。

野球選手にとって爪は
とても大切なものです。

ボールを投げる時にも
打つ時にも爪が割れていれば
気になってしまうと思います。

爪が割れていることで
パフォーマンスも落ちかねません。

だからこそ爪が
割れないように
注意していかなければなりません。

爪のケアとしては
長くなる前に
短く整えることが大切です。

爪きりで爪を切る人が
多いと思いますが
爪を切ることで
爪にはストレスがかかります。

また爪の切れ方にも
ムラが出てしまいます。

ムラを出さない為にも
最後にはヤスリで爪を
整える事が必要となります。

爪のケアをしっかりと
行っている選手の中には
毎回爪をヤスリだけで
長さを調整している人もいるのです。

投手であれば特に爪は
大切になってきます。

毎日でもヤスリで長さを
整えたり形を整えていくことが大切です。

またマニキュアを塗ることや
テーピングで補強することで
爪を保護している人もいます。

爪のケアも大切にしていけると良いですね！

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