こんにちは！
ベースボールワン
トレーナー
阿部将大です。
さて今日は「扁平足」というものを
紹介していきます。
その前に…
扁平足とは？
あなたは扁平足というものを知っていますか？
扁平足というのは軽視されがちですが
様々な場面において
問題となることも多くあるので
改善していきたいものなのです！
まずこの画像をみてください。
これは正常な足です。
もともと足には
土踏まず
と呼ばれる部位があります。
ここはアーチのようになっていて
立った時にはここの土踏まずは
地面につかないような構造になっています。
次にこちらの画像をみてください。
扁平足の人は
この地面につかない部分が
なくなってしまっているのです。
足の内側には骨でできたアーチがあります。
このアーチの役割として
クッション作用やジャンプを
する時や走る時にバネのように
働いてくれるという効果があります。
このアーチというのは
もともとの骨の並びでできているものですが
骨だけでこの状態が
できているわけではありません。
アーチを保持しておくためには
靭帯や筋肉などが機能してくれることにより
保持されているのです。
逆に靭帯や筋肉が
うまく働かなくなってしまうと
土踏まずがなくなってしまい
「扁平足」
となってしまうのです。
扁平足による問題！
扁平足そのものが
ケガというものではありませんが
扁平足によりさまざまな
問題が出てしまうのです。
基本的に痛みなどは
ほとんど出ることがないため
あまり気づいていないことも多くあります。
扁平足により
疲労がたまりやすかったり
そのほかの部位のケガに
つながってしまうことがあるので
改善していきたいものなのです。
しかし扁平足というのは
すぐに変わるものでもありません。
そのためまずは筋肉などの
機能を改善していく必要があるのです。
扁平足で起こりやすいこととして
・バランスをとりずらくなってしまう
・土踏まずがなくなってしまうため
膝が内側に入りやすくなってしまう
・土踏まずが内側落ち込まないようにして
逆に外重心となってしまう
などが起きてしまうのです。
このように扁平足では
さまざまな弊害が出てしまうのです。
次回扁平足のチェック方法と
機能改善のエクササイズを紹介していきます。
是非次回楽しみにしていてくださいね！
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