こんにちは！
BASEBALLONE
大崎裕司です！
盗塁のスタートで大事になってくること、、、
トップスピードに
早く乗る事はもちろんですが
その為には
3歩目までがとても大切になってきます。
スタートはタイミングよく切れる！、、、
だけど
どうしても
トップスピードに早く乗れない、、、
と悩んだことはありませんか？？
このように悩んでいる選手は
もしかしたら
1歩目の左足の着地地点が
間違っているかもしれません。
3歩で一気に加速する為には
・足の回転
・腕の振り
・頭の位置
・前傾姿勢 etc
様々な要素が
必要になってきますが
この動作を
できるようになる為にも
1歩目の左足の着地点というのは
非常に大切になっています。
実際に
どのように踏み出せばいいのか、、、
一定の幅で踏み出す！
それは1歩目に
構えた時の幅と同じ広さの幅を踏み込む事です。
この写真をご覧下さい▼
このように
構え時の幅と1歩踏み込んだ時の幅が
おおよそになっていますか？？
黄ラインを基準として
赤ラインが同じくらいの幅であると
2歩目・3歩目もスムーズに力強く
走っていく事ができます。
赤ラインが狭くなってしまうと
(1歩目の踏込みが浅くなってしまうと)
右足が詰まるような形になり
2歩目が強く踏込んでいく事ができません。
逆に
広くなってしまうと
右足の力が抜けてしまうので
2歩目の踏込みが弱くなってしまいます。
このような状況になると
重要な3歩目までに
スピードを上げていく事が
できなくなってしまいます。
トップスピードにいち早く乗る為に
左足の着地する位置というのは
必ず必要なポイントとなってきます。
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