こんにちは！
ベースボールワン
トレーナー
阿部将大です。
新チームとなって各地でも
地方大会が行われています。
春の選抜への道のりももう始まっています。
是非頑張ってくださいね！
さて今日は「自分の体」についての内容です。
日々の体の変化
体というのは日々変化しています。
体重や身長
筋肉の張り
水分の量
などなど
挙げだしたらきりがありませんが
毎日、または一瞬で
体は変化していきます。
しかしその変化は
目に見えないものが多いです。
よく成長期の子供であれば
久々に会った人に
「大きくなったね！」
と言われたことはありませんか？
自分ではなかなかわからない体の変化も
久々に会う人にしたら
とても大きな変化にも見えるのです。
もちろん成長期は身長が伸びたり
体重が増えたり変化も大きい年頃ですが
この体の変化というものは
とても大切なものなのです。
野球での体の変化
例えばピッチャーで完投した翌日に
肩や肘に張りが出る。
これも大切な体の変化なのです。
投げるという動作より
体には大きな負担がかかるため
このように体は反応するのです。
この反応というのが
とても大切な要素です。
反応しているということは
今後悪化するかもしれないという黄色信号を
体は出しているのかもしれません。
投げていてのいつもと違う張りや
痛みが出た時には注意が必要となります。
このように体は変化により異常を伝えたり
してくれているのです。
風邪をひいてしまった時の
熱が出るということも一緒です。
体の変化というのは
何かがおかしいから出るものであり
異常が起こっている時以外は
起こることがほとんどありません。
この変化というものには
注意していきましょう。
また体の変化はエネルギーの消費や水分量も
把握していくことができます。
夏場であれば特に
体の変化は多くなっていきます。
体重が減っていたりした時には
しっかり食事をとり水分も
量を取るようにしていくことができれば
変化も少なくなっていきます。
是非自分の体の変化を意識してみてくださいね！
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