こんにちは！
ベースボールワン
トレーナー
阿部将大です。
最近は雨も多くこれからは
台風も多くなる時期へと入っていきます。
雨になるとしっかりとした
練習もできなくなってしまったり
できることも限られてきてしまいます。
こうなるとチーム全体での練習は
短い時間で終わってしまい
自主練習の時間が多くなっていきます。
その中で
・休養をとる選手
・トレーニングを行う選手
・調整のみで終わる選手
パターンはさまざまあります。
またこれは誰から決められるわけでもなく
自分で選択していく必要があるのです。
休養をとるという事
これを選ぶ事もとても大切です。
自分の体をわかっているのは自分だけです。
疲労がたまりすぎていないか？
治療をしなければならないところはないか？
周りがやっているのに
自分も負けてられないと
疲労がたまりすぎているにもかかわらず
ただがむしゃらに
練習やトレーニングばかり
やっていてもしょうがないのです。
また疲労がたまっていれば
トレーニングの効率も悪くなってしまいます。
効率を高めるためにも休養は必要なのです。
トレーニングをするという事
体作りのためやレベルアップには
トレーニングがとても大切です。
これからは冬の練習に入っていくチームも
多くなると思いますが
トレーニングはしっかり目的や方法、効果などを
理解した上で実施していく必要があります。
なぜそのトレーニングを行うのか？
自分には何が足りないのか？
などが理解できるとトレーニングも
効率的になってきます。
調整のみで終わる事
まだまだ試合もあると思います。
その中でパフォーマンス発揮したり
するためには調整も大切です。
どうしたら自分がより
良いパフォーマンスを発揮できるのか？
どんな事をしたら動きが良くなっていくのか？
など自分の形を見つけるチャンスでもあります。
一番の大舞台で最高のパフォーマンスを発揮するためには
それだけのさまざまな準備が必要になるのです。
秋から冬にかけては準備として
とても良い期間になっていきます。
この期間をどう使うかで
結果も変わってくるはずです。
意識して日々の練習にも
取り組んでみてくださいね！
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