野球選手のトレーニングを取り組む上での意識！

こんにちは！

ベースボールワン

トレーナー

阿部将大です！

 

最近はまた朝晩の冷え込みも激しくなってきました。

日中との温度差も大きく

体調管理には十分に気をつけましょう！

 

冬の時期にかけてトレーニングというのは

チーム練習ではどんどんと増えていきます。

 

冬場のトレーニングはとてもハードで

辛いメニューも多くあります。

また実践的な練習も少なくなってしまうため

今の自分がどんな調子なのか？

ということも感じにくい時期となっていくのです。

 

そこで今日はトレーニングに取り組む上で意識していく

ポイントについて紹介していきます。

 

トレーニングを行う目的として

＜パフォーマンスアップ＞

というものが第一にあります。

 

トレーニングを行うことで

今まで以上の成果が出ていきます。

 

わかりやすいことで言えば

トレーニングにより

・球速が上がった

・打球の飛距離が伸びた

・足が速くなった

・体が動かしやすくなった

など感じることは様々ですが

このようにしてトレーニングによる成果を

感じることができます。

 

きついトレーニングを行う以上は

それだけ成果も出なければ意味がありません。

 

まず、トレーニングをしてく上で

意識してもらいたいポイントとして

『野球のプレーを意識』

してください！

 

トレーニング一つ一つには

目的があります。

その目的を理解した上で

取り組むことでトレーニングの成果にも

つながっていくのです。

 

例えば

＜スクワット＞

というトレーニング！

重い重量を持ち上げたり

スクワットの姿勢で別のトレーニングを行ったり

することも多いと思います。

 

スクワットでは姿勢と動きが大切です。

しっかりと股関節を曲げた中で

お尻を下げていく必要があります。

 

この動きでは守備の姿勢や

投球動作・打撃動作でも

軸足のタメというものを作る時には

大切な動きになっていくのです。

 

ただ重い重量を上げられるようになったから

良いというわけではなく

動きの中での意識が大切なのです。

 

これからどんどん増えていくトレーニング！

しっかりと目的を理解し

どんな動きに繋がるのか？

というところまで意識して

取り組んでみてください。