こんにちは！
BASEBALL ONE
アスレティックトレーナー
阿部将大です！
今日は野球における動きについて紹介していきます。
野球のプレーでは速さを求められることが多くあります。
例えば
内野手のゴロ捕球からの送球！
足の速い選手であればさらに速さが求められます。
また中継プレーやバント処理、ゲッツー
などなど多くは守備におけることですが
動きを速くしていかないといけないプレーが
多くあります。
その中で速く体を動かそうとして
ミスをしてしまった経験はありませんか？
人間というのは速くしようとすればするほど
正確性というのは低下してしまいます。
この正確性を上げようとしたら
同じ動作をたくさん反復していくことが必要になります。
反復していくことでできる回数が増えていき
正確性も上がっていくのです。
これはピッチングやバッティングでも
同様のことが言えます。
フォームを改善していこうと思うと
なかなかすぐにはできません。
その時に必ず行って欲しいのが
動きを＜ゆっくり＞と行うことです。
先ほどもお伝えしましたが速く動かそうと思えば
正確性は低下してしまいます。
そのためまずゆっくりと動きを確認しながら
行っていくことで正確な動きが可能となるのです。
例えば
顔の前で人差し指を合わせるという動作
速くやればとても難しいですが
ゆっくりとやればとても簡単ですよね？
フォームを改善したり新しい動きを
取り入れようとした時には
まずゆっくりと行い正確にその動きが
できるようになってから行うことで
習得も速くなっていきます。
守備で言えば速いゴロから行うのではなく
遅いゴロから行ったり
ピッチングやスイングであれば
スローモーションで行ってみるということが
大切になります。
新しい感覚はすぐには身につきません。
是非まずはゆっくりと行ってみてください！
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