こんにちは！
BASEBALL ONE
アスレティックトレーナー
阿部将大です！
朝晩の冷え込みも激しくなってきましたね！
体調管理はしっかりと行えているでしょうか？
汗をかいたあとの着替えや普段の格好など
しっかりと注意していきましょう！
これから試合も無くなっていき
トレーニングが多くなる季節となってきました。
きついトレーニングの毎日の始まりです…
体調管理も大切ですが自分の体の管理というものが
とても大切になっていきます。
今抱えているケガはありませんか？
違和感や張りを感じているところはありませんか？
この冬場の時期というのは
野球選手にとってとても大切な時期となるのです。
プロ野球選手であれば
１年を戦い抜くための体力をつける必要もあり
1シーズンの課題に向かって取り組んだり
自分を見直すタイミングにもなっていくのです。
この期間にケガなどにより
一定期間がプレーできないとなると
それだけレベルアップにもロスが生まれてしまい
今まで積み上げてきたものが崩れてしまうのです。
これはとてももったいないことでもあります。
トレーニングというのは継続していくことで
効果も高めていくことができますが
ケガによる休みの期間ができてしまえば
また再スタートとなってしまうのです。
これからどんどんきついメニューも
増えていくと思います。
今の段階で痛みを抱えている
少し問題のある部位があるようであれば
早めの対処をしておく必要があります。
もしかしたらその違和感や張りが
ある中でトレーニングを継続したことが原因となり
大きなケガにつながってしまうかもしれません。
この大切な時期に
ケガをしないためにも自分の体を管理することや
セルフケアを実施していくことが大切です。
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