こんにちは！
BASEBALL ONE
アスレティックトレーナー
阿部将大です！
冬場の時期のトレーニングは
とてもきついメニューがほとんどです。
その中であなたはそのトレーニングの目的を
理解できていますか？
トレーニングをしていく上で
目的や意図するものというのは
とても大切になります。
なぜこの動きをするのか？
どこを鍛えているのか？
このトレーニングをすることで
どうつながっていくのか？
などトレーニング1つ1つに
意味があるのです。
トレーニングには原則というものがあり
その中には
＜意識性の原則＞
というものがあります。
これはトレーニングを
どのような意識で行っていくかということなのです。
・鍛えられている筋肉
・注意するポイント
・リズムやタイミング
などトレーニングをさまざまなポイントから
意識して行うことでより効果を
高めていくことができます。
もちろん追い込むためのきついメニューもあります。
これも冬場のトレーニングにおいては
大切なことです。
きついなかでもさらに追い込むことで
自分の限界まで追い込むことができたり
精神的な強さにもなっていくのです。
また体力の部分でもさらに高みを目指していくためには
とても大切なことなのです。
最終的にはプレーにつなげることが
最も重要なことです。
トレーニングを行い発揮できる力を大きくしたり
動きの改善をしてきパフォーマンスのアップに繋げていく
これができなければトレーニングとしては
意味がありません。
いかに目的やそのトレーニングの意図を考え
最終的にパフォーマンスに繋げていくことができるか？
追い込んでいくメニューも必要ですが
しっかりとそのトレーニングの
目的や意図を理解し取り組んでみてくださいね！
見るだけで野球力がアップする動画を
今だけ無料でプレゼント中！
我々の野球上達ノウハウを解説した動画教材
「BASEBALL ONE野球上達プログラム」を
ビービーワン通信（無料）にご登録いただいた方へ
無料でプレゼントしています。
「BASEBALL ONE野球上達プログラム」は
野球をプレーする野手・投手
野球を指導する指導者
お子様を応援する保護者様
などなど野球の上達について興味がある人なら
誰にとっても大変価値がある動画教材です。
▼完全無料!!ビービーワン通信の登録はこちらから▼
- 投稿タグ
- 一宮 ジム, 一宮 トレーニングジム, 一宮 野球教室, 一宮ベースボールジム, 野球 個人指導, 野球 個人指導 名古屋, 野球教室, 野球教室 名古屋
